📌今天分享一下整个孕期根据不同孕反症状用到的超实用好物！本着一物多用、对症下药的原则，买对不买贵👌🏻大多够于amazon和Costco，可以趁着prime day和打折的时候入手！
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💩孕期便秘➕痔疮：
📝孕中期迎来了整个孕期最令我崩溃痛苦的便秘和痔疮，这两个对我来讲基本是同时出现，因为便秘会导致便便干燥要使劲儿拉，所以就很容易诱发痔疮。第一次犯的时候一🚽的血，疼得满头冒冷汗，内外混合痔又流血又肿痛。经过我多次试验，最终总结出一套流程稳定排便，搞定痔疮👌🏻简单说就是⬇️：
使用软便剂和益生菌保持大便通畅➕加速🌼血液循环➕时刻保持🌼清洁➕外用药物缓解。
✅ 益生菌杏干 + Miralax：除了每天要喝很多水，多运动，饮食要注重高纤维之外，OB推荐我每天都吃MiraLAX，确保💩是软的，不然会加重痔疮。有时候MiraLAX也不够，我就会吃四颗益生菌杏干。我有试过喝咖啡、西梅汁、西梅干等等，对我都不太管用。
✅ 坐浴盆（Sitz Bath）：🏆top 1推荐！最严重时期每天2-3次，每次10分钟。便便后休息30分钟再泡，不然一直让屁屁悬空会短时间疼痛加剧。一点不夸张，隔天就会好转！我胆子比较小，没加任何药物或者盐，只用了比体感稍热一点的热水，泡的时候脚底下踩个脚凳就好了。热水坐浴不仅可以清洁🌼，最重要的是还可以加速🌼处血液循环，有助于消肿。
✅ Peri Bottle/电动马桶：💩后清洗屁屁，都是流动的水，比干/湿纸巾擦拭会清洁的更干净。
（君君蹲到的折扣价，很好用！）
✅ Preparation H痔疮膏/Tucks：无功无过，一开始单用这两个基本没见成效。不过坐浴后用preparation H会比较好把泡肿的小肉球推回去。
✅脚凳：可以帮助找到最佳排便姿势，尤其是孕晚期肚子大的时候，不会压着肚子。我直接找了一个高度合适的硬鞋盒，用鞋盒的好处是比专门的脚凳高度选择多。
✅收纳架：用来装上面☝️这些额外多出来的东西，以后还可以装产后护理的东西，一物多用💯。
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🍑 孕期补剂：
✅ Prenatal维生素：我只吃了这一种补剂，含DHA和叶酸，一粒搞定基础营养，主要还是靠健康均衡分饮食。
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🤨疑心病预防李斯特菌：
✅ 小冰箱：孕期突然变得胆小如鼠的我，经常被李斯特菌的新闻吓得疑神疑鬼，碰上Costco小冰箱打折只要💰99刀，立马搬一个回家。只放会直接入口的洗干净的食物，安心又方便。
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🛌 腰酸背痛：
孕晚期肚子大了，渐渐感到腰酸背痛，多次试验发现硬枕头就是最棒滴！总结一下：练背+好枕头才是王道！
✅ 哑铃练背：基本孕中后期开始一直到临生前一晚，每天都会用哑铃练肩背，缓解腰酸背痛很有效！
✅ 支撑性好枕头：支撑性强而且方便移动，几个一起用可以随意组合成自己舒服的弧度。
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🤢 反胃恶心期：
孕早期开始恶心反胃，但又没有严重到呕吐吃不下饭到需要治疗，医生说只能尽量避免反胃的味道，交给时间😂。同时期还突然爆了好多痘，OB也是一样的话，无论涂什么都不会起太大作用，做好基础保湿就好。
✅ CeraVe无香保湿霜：孕初期对各种香精超级敏感。在Costco随手买的无香保湿霜意外的好用！整个孕期从脸到脚都涂它！
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🛒【总结】
孕期每天都像在闯关，我跟我妈妈都有很多不一样的孕反。还在孕期的姐妹可以在咨询过OB的前提下，多尝试些办法，尽可能让孕期的自己舒服一些～
最新评论 11
: 请教一下，痔疮是怀孕才有的还是之前就有的？ 请教一下，痔疮是怀孕才有的还是之前就有的？
: 我孕前五六年前有犯过一次，但是没有孕后这种严重![[裂开]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liekai@2x.png?v=1)
我孕前五六年前有犯过一次，但是没有孕后这种严重![[裂开]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liekai@2x.png?v=1)
: 单独买个小冰箱好机智啊！ 单独买个小冰箱好机智啊！
: 抱抱，辛苦了 抱抱，辛苦了
:![[感谢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ganxie@2x.png?v=1)
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