健身第1天
断断续续的健身差不多3年了 除了持之以恒以外 动作的正确性很重要 瑜伽或者是相关的练习重点在于做得对而不是做得数量多少或者难度多高 跟着老师做瑜伽 一个动作长年累月的做下来 肌肉的感受 身体的柔韧和力量一定会和初学是截然不同的 健身这件事是最不能心急 如果达不到的目标就少做几次 做慢一些 动作做到标准 感受到肌肉发力 就是达到了目的
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