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健身第7天
如果要做大重量力量训练，我会在有氧运动之前做。因为这时候体能还没有消耗，力量也充足，在这种条件下上重量比较不容易受伤。当然啦，护具也是非常必要的保护措施。
下面来对比一下几种类型的护腕吧，无论男女都适用。
?CLB这种是有魔术贴的一个长条。优点是绑得够紧，支撑非常好。缺点就是灵活性不足，而且热，而且还难看。
?RX Smart Gear是传统护腕上加一条魔术贴固定的带子。带子有效加强了支撑，比较适合在小重量组合的crossfit时用。
?Beachborn这个是助力带。一端套在手腕上，另一端缠在哑铃或杠铃上。当进入到大重量或者握力不足时，难免手会不自觉地抓不紧，这时助力带会帮你拉住哑铃或杠铃，所谓助力就是这样啦。
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最新评论 2
:我的天，你也太厉害了
:还行吧?