其实相对于工作的人来说
读博的时候身体其实是不怎么累的
累的都是脑袋
还有就是心力
读博是一件长期完全没有正反馈的事情
有人说就像坐牢的人不会真正的开心
只有刑满释放或者减刑才能开心
成就感一般来自于论文接收的那一刻
但是论文接收之前一段路纯粹就是摸黑走
长期没有正反馈 就是很难受很难受
虽然是变相坐牢
还是可以找到很多小的乐趣的
短暂的幸福也会让我们踏实
1. 天气好的时候
吃完饭之后在学校或者公寓周边散步
不知道大家吃饭之后会不会有散步的习惯
最近的天气傍晚时分散步真的很惬意！
天空蓝蓝的 树也绿绿的
呼吸一大口 风吹过来 心情都会好很多！
2. 不管今天发生什么事
无论如何 保证VD的摄入
读博的每天几乎没有晒太阳这一说
如果没有刻意户外活动
几乎晒不到太阳 所以要补充多多多多的VD
3. 有一个自己的安全屋
到了这个地方之后 就可以抛弃掉不好的情绪
整个人像是被包裹住了一样稳稳地安心
可以是自己的小房间角落
我有一个超级舒服的椅子！
坐着的时候对腰的支撑很舒服
还可以完全躺下去把脚翘起来转圈圈
倒上去整个人都安心了
让自己有逃离现实的地方
事缓则圆 人缓则安
4. 多整一些可可爱爱的小东西
床头的娃娃 可爱的手机壳 ipad壳
钱包 护手霜 润唇膏 都整起来
闪亮亮的 可爱的小东西就是能让人心情变好
要增加自己生活中的治愈感
5. 定期释放攻击性
打羽毛球 网球 攀岩 拳击 跑步
把自己那些烦人的劲用掉
找到合适的出口
耗自己容易心脉受损的 这就是怎么做到不内耗！
6. 少叹气！！！！！！！！
7. 不把时间用来担惊受怕
不要提前焦虑！不要贷款吃屎！
少皱眉头 少咬紧牙关
放轻松 心里压着的时候可以放一放
就把压在心里的事情 打包成一个快递
然后想象一个盒子藏到某一个位置
不要让论文 ddl变成此时此刻压在心头的事情
等有力气了 再把盒子拿出来解决掉
8. 洗澡的时候唱歌
哈哈哈哈哈哈哈听起来很傻
但挺管用的
9. 写下来自己不开心的事情
写着写着就没那么烦了！！！
