当我明白
1 精力是读博这场持久战的真正token
不值得的组会不值得的社交 可以花时间绝不搭精力
2 不靠意志力发paper 靠固定的科研节奏 早上写作 下午跑实验 晚上读文献 形成肌肉记忆
3 不是有空了才规划实验 是先规划好实验流程 效率上去了 时间自然多出来
4 不跟拖延本能死磕 把意志力花在搭一套让自己没法拖延的系统上 知道自己什么时候状态最好 喜欢在哪里学习 不要看别人 只看自己
5 提高读博精力只有两条路 少内耗 多产出
两者选一用功 精力明显提升
两者一起抓 精力指数级飞升
6 很多时候不是不够努力 是没吃饭 是熬夜后血糖乱了 是憋着没跟导师沟通 心里一直悬着一件事耗精力 也可能只是没睡好 或者是没洗头
7 给所有重复性工作建文档模板 从文献综述格式到代码框架到PPT模板 把认知负荷降到最低
8 组会汇报和睡眠一样
你站上台前 汇报效果已经基本确定 取决于你平时数据攒了多少
你躺下的那一刻 今晚能不能睡好 取决于白天有没有把焦虑处理完
9 在工位坐的时间和产出不一定正相关 有时候还负相关 专注两小时改论文 和心不在焉耗五小时刷手机式科研 产出完全不是一个量级
10 顶级的科研人 一天真正深度思考的时间也就四到六小时 天天泡在实验室摆拍发朋友圈的 要么数据水 要么真的坐不住
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学会善用工具才能最大程度的降低精力消耗
读文献开着PDF阅读器 翻译开着网页
笔记开着另一个软件 三个窗口来回跳
人还没开始思考精力先耗光一半
后来把日常科研动作都收进一个浏览器里少一次切换就少一次精力泄漏
现在我看文献翻译记笔记
基本都在ZERO浏览器里一口气搞定
在我的测试环境下它可以直接在PDF里翻译不用再复制到另一个软件里
而且ZERO的AI视频笔记
能把长视频整理成结构化要点
我一般拿它做辅助先过一遍框架再回去精读重点
在我的设备上倍速最高能到8倍
常规内容拉到3到4倍看一遍框架效率明显不一样
操作界面也简洁 切换跳转页面反应很快
开多个网页也不胡卡顿
最重要的是轻量无广告还不占用内存！
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