来美国之后才发现,这边学习工作节奏是真的快,熬夜赶 due、昼夜颠倒、压力大到睡不着都是常态。慢慢也就养成了吃补剂的习惯,整理了几款日常离不开的。
◾️Liife 苏糖酸镁
这款真的是我近期挖到的宝藏,留子用脑党可以试试。
之前一到 final 整个人就很紧绷,容易烦躁焦虑,晚上翻来覆去睡不着,白天脑子像蒙了层雾,看书记不住、思路也卡壳。试过普通镁片,感觉平平无奇,这款苏糖酸镁就很不一样,添加了Magtein苏糖酸镁+双甘氨酸镁的复合配方更好吸收,吃完整个人会放松很多,不会那么紧绷。熬夜赶due也不容易心慌疲惫,睡眠质量上来之后,白天专注力明显好很多,效率都高了。
◾️NaturesWay 叶黄素
天天电脑手机不离手,隐形眼镜一戴就是一整天,眼睛干到发酸、看久了还模糊。
这款叶黄素是我一直回购的,日常补充很够用,坚持吃下来,长时间用眼没那么容易累,干涩酸胀的情况好了不少,屏幕党真的离不开。
◾️Vitafusion 褪黑素
有时候压力大到闭眼两小时都睡不着,吃一颗就很有帮助。
水果软糖的味道,很好入口,剂量也比较温和,不会有那种昏沉到醒不来的感觉,很适合偶尔睡不好的情况。
◾️Kirkland 布洛芬
美国家庭药箱必备,性价比巨高。
赶 due 久坐腰酸背痛、头痛欲裂,或者女生生理期不舒服,应急来一颗,家里常备一瓶安心些。
小小总结一下:
补剂真的不用贪多,根据自己的作息和需求选就好,也不要盲目叠加。