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感觉又是个比较小众的笔记，但是还是想分享一下！
首先，Strava是什么：
Strava 是一个运动记录 + 运动社交 App。
最早主要是跑步、骑车、游泳的人用，用来记录路线、配速、距离、心率、爬升这些数据。它也像运动版朋友圈：你可以发运动记录，朋友可以点赞、评论。
之前在 Strava 记weight training，基本就是记个时间和卡路里，现在终于可以像健身 app 一样记录具体动作了。
你可以录入今天的训练动作，还能填每组 reps + weight，最后自动算 volume、total sets、total reps，还会生成肌肉热力图。对我这种“有练但经常忘了自己上次练多少磅”的人真的很有用😂而且你可以通过不同的肌肉组来搜索🔍你的动作，也可以添加一些下次训练的灵感。
感觉 Strava 终于不只是跑步骑车人的朋友圈了，举铁人也有姓名了。
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