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只要出门运动，洗了澡才能睡踏实，
那么每天洗头会让头发掉得更严重吗？
从医学角度来说，洗头本身，不会导致掉发，
头发本身就有正常的生长周期，
每时每刻都有一批头发进入休止期，准备自然脱落，
不管是洗头，还是用吹风机，凡事都讲究个度，
头皮脏了就洗，但别没事就反复清洗，
吹风要吹干头皮，不要用最高温对着头皮持续烘烤，
脱发从来不是洗头、吹风的锅，
很多时候走了两个极端：
要么很久不洗闷住头皮，要么过度清洁、高温猛吹伤害，
把握好分寸，才是养护头发最简单的方式。
最后补充几个普通人实用的小细节：
洗完头不要来回搓头发，用毛巾按压吸水或使用干发帽，
吹风机用中低温，距离头皮十至十五厘米，不要贴头皮烤，
油头、易痒、掉发、睡前洗头的人，必须彻底吹干头皮，
不用纠结洗头频率，出汗多、脏了就洗，懒头皮才脱发。
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: 没空每天都洗头 没空每天都洗头