健身打卡第4天🏋🏽♀️5.健身计划
我还蛮推荐女孩子练boxing的，比单纯跑步做有氧有趣多了。
算是有氧+一丢丢无氧的结合
会练到心肺和体能
能不能自卫到不好说，这三脚猫功夫能对付谁啊！
但的的确确对肩背等上肢力量有所帮助
女生本来上肢就很弱，练一练对体态也有一定改善。
就是注意在打拳的时候千万不要耸肩哦，不然久而久之脖子就变短了。
最后一张是视频截图，还是能看到我的肩部肌肉哈🤓
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