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健身打卡第7天 5.健身计划
💕从六月份开健身卡以来.到今天整整一个月啦！！有瘦了5lb.整个人看上去有结实了.
💕我目前主要的任务是减脂.然后再增肌.我不想瘦成纸片人.我想做💪女。哈哈哈哈！【开玩笑啦】.其实我心目中理想的身材.不是瘦瘦干干才叫好看.我喜欢那种看上去很健康.有肌肉有线条的身材.干巴爹加油！！
💕目前一周我会去健身房3-4天.每天大概1到一个半小时.我会做力量加有氧结合.我现在想给自己制定个计划.每周至少要户外跑两天.比起在健身房里跑步.我更喜欢户外跑的感觉.空气好.跑前一定要做好热身.跑后一定要拉伸放松.这样才不会容易受伤.这些keep里都有教程.照着做就好啦
💕希望自己能把健身坚持下去.当做每天的习惯
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最新评论 18
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: 瘦5lb？羡慕啊 瘦5lb？羡慕啊
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