健身打卡第1天_4.健身餐
前一阵写了一篇20天不重样的健康减脂餐，对我来说非常有效，3个月瘦了10斤，到现在已经过去大半年了，饮食上也没有故意的控制，每周也都有健身，现在保持的很好，我很满意。
对我而言饮食是减重最最最重要的环节，每餐严格控制糖和碳水化合物的量，什么米饭、红薯等等统统不吃，最好的减脂餐组合就是沙拉+肉。等体重减到满意的效果时就可以不用太严格，比如这次的晒货，可以说是丰富的一餐。
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最新评论 5
: 左下角是韩国鱼饼吗！ 左下角是韩国鱼饼吗！
回复 @萝boboboom : 哈哈哈不是😂买得现成的 哈哈哈不是😂买得现成的
回复 @匿名用户 : 买回来是你自己做的吗！ 买回来是你自己做的吗！