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健身打卡第6天
3.健身房照
对于健身只会跑步和深蹲的小白来说第一天被家属带到健身房熟悉全套器械就和翠花进城逛商场一样，全程缺的自己就是文盲😂😂
家属健身算是老司机了，以前是摔跤队长，所以请教他我算是省了私教的钱了😂了解了我个人减脂和瘦大腿的诉求后，以及了解我对运动方面的智商后。。家属给我私人订制了一套在健身房搭配器械的超简单运动。献给大家：
椭圆机30分钟有氧
练大腿肌肉的机器
extension（练大腿外侧）3组，每组10下
curl（练大腿内侧）3组，每组10下
图一是猪队友给我拍的背景虚掉的短腿照。。图二是猪队友亲自上阵示范，因为实在看不下去我的动作了😂😭
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最新评论 3
: 你们都是勤劳的人们😂我太懒了 你们都是勤劳的人们😂我太懒了
: 好不容易打卡成功了哈哈😬 好不容易打卡成功了哈哈😬
: 👍🏻 👍🏻