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俗话讲，一夏无病三分虚，入秋之后讲究通过进补方式贴秋膘，可是进补也要循序渐进，补得过度反而对身体有不好的影响。
这个时候熬煮一锅银耳莲子百合枸杞羹再合适不过了，清心安神的百合，提神养气的银耳，益肾补脾的莲子，还有什么比这个组合更养生的吗？秋日不补，更待何时？
1️⃣银耳用温水泡2个小时，一般用一朵就足够，因为泡发以后会变的很大；
2️⃣莲子也用温水泡2-3个小时，百合可以不用泡；
3️⃣把泡好的银耳、莲子入锅，大火煮开后转小火煮40分钟
4️⃣直到银耳煮到软嫩时，加入百合，继续小火煮20分钟，喜欢甜口的朋友可以加一两块冰糖
5️⃣汤品开始呈现比较粘稠的状态就熬煮好了，我是用苏泊尔电炖锅煮的，所以更省事儿。最后再加入几粒枸杞子让色彩更鲜亮就好啦。
虽说是秋天了，但是万一赶上秋老虎天气暴热的时候，也可以把银耳莲子百合枸杞羹放进冰箱冰镇后再喝，味道也是很不错的。
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最新评论 2
:百合干什么牌子啊
:是朋友从兰州带过来的 牌子是西果园