周末去Vegas浪了三天，减脂健身都抛在脑后每天吃的不亦乐乎。今天又回归了每天自制三餐的日子，分享一下我第一次尝试的早餐——Turkey Breast Quesadilla配Greek Yogurt Sauce
成果就是好好吃！我那从来不吃各种sauce和饼的男朋友看到我做早餐的时候口水都流出来了，强忍着等我拍完一张照片就抢走了一块😂
【Quesadilla做法】：
1. 先拿出一张饼在平底锅中加热，取出后用oil spray在锅中撒少许油，打入一个鸡蛋，鸡蛋凝固前把已经加热的饼放在上面。
（早餐不吃个🥚总觉得少点什么，如果不加鸡蛋的话就不用放油）
2. 把鸡蛋和饼一起翻面，在上面铺上两片turkey breast，spinach（或任意爱吃的蔬菜），少许cheese，最后放上另一片饼。
3.用盘子压在饼上2分钟定型，然后翻面再在锅里热2-3分钟，饼看起来脆脆的时候就可以出锅了！
【酸奶酱做法】
1.一大勺non-fat greek yogurt（这个酸奶单吃真的难以下咽）
2.取一片厚一点的柠檬，挤汁加入
3.加入少许橄榄油
4.加入少许盐，任意herb（正宗的recipe好像是要加dill，我没有就随便扔进去点干的oregano，什么都没有也没关系，可以直接省略）
5.搅拌一下
6.完成了
是不是超级简单！图二包含了用到的主要食材，我选的都是calories比较低的，仅供参考。
这份早餐大概250-300kcal，希望大家也会像我一样喜欢💕
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:👍🏻