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今天的flag是每天都要关爱身体健康
上周一家之主感冒了，有各种疑似流感的症状，发高烧、头疼喉咙痛等等，每天活在疑似流感病毒空气里的我非常小心，万万不能也感冒了，今日分享的是日常健(保)康(命)小撇步，最基本的饮食+运动
🍊🍊感觉自己受了一点凉，可能要感冒的时候我会喝柠檬姜水，柠檬切片+姜粉1勺，用85度以上的水泡3-5分钟，喝完全身暖和了之后基本就没事了
🍶有时候懒得准备柠檬姜水的话我会喝双飞人药水，一杯温水+8-10滴双飞人药水，咕嘟咕嘟喝下去也基本上就没事了
没有柠檬和双飞人的话，泡腾片也是一个选择，我们家有的是airborne，除了补充维他命C，还能补充锌，就是颜色非常惊悚(p2)而且喝下去一股化学制剂味😂😂
每天适量运动，除了上班时间多喝水(可以多上厕所多走动)，睡前可以做个拉伸，最近都在跟着Workout for women这个app做night stretch，像拉伸这种强度低的运动能让人睡得更香，当然除了stretch这个app里面还有很多10分钟内的各项运动，做起来基本无负担
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最新评论 8
:睡前可以泡泡脚！！！暖和一点！！
:好的呢！谢谢面面😘😘
:Airborne 香橙味🍊嘅泡腾片无咁难饮哦！
:我都觉得应该要买橙味既😒😒我都系饮我既柠檬姜😜😜
:亲好好保重身体哦😘
:嗯嗯！多谢亲＾3＾😘😘我咧排都好注意
:你也跟着多喝点维C 别跟着一家之主一起生病。
:谢谢北鼻😘😘我今天喝了那个粉红色的水，觉得好难喝😂😂明天还是喝我的柠檬姜水