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对于孕期运动健身，我的ob给我发了一份详细的instruction，除了不能太剧烈和高温运动以外，几乎没有禁忌，我又咨询了瑜伽老师，得到了几点注意，分享给大家：
❌热瑜伽
孕妇不可以大量出汗，会导致血液循环加快，对胎儿发育会造成不良影响，严重甚至可能出现早产危险。
❌孕前期不宜twist
前三个月应以静养为主，可以做一些瑜伽，但是应避免扭动，防止影响宝宝。
❌不宜过度拉伸
孕期由于荷尔蒙分泌失调，身体的柔韧性会变好，平时压不下的腰，劈不开的腿这时都可能get，因此要注意过度拉伸的问题，做动作尽量缓、幅度小，不要逞强，时间控制在30-45分钟。
运动装备方面，这一身都来自Lulu Lemon，图1是很久以前我做热瑜伽的照片，图2-4是孕妈苗近照。
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最新评论 6
:要买maternity swimming suit
:好的呢 谢谢亲哈
:之前我一直都有做，7个月以后就不行了！现在只能游泳
:后面肚子太大了我就打算只散步了，每天走1万步的话感觉运动量也够大了
回复 @Baller苗苗:游泳也不错，你试试，在水里肚子也不重