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健身减脂不一定非要去健身房，
有一个很小，不受空间限制的健身器材”，
那就是弹力带，也叫阻力带。
弹力带是一种橡胶制成的高弹性的胶带，
方便又很有效，可以训练小型体能训练的工具。
它有各种颜色、形状和厚度。
来区分不同阻力的运动和动作。
弹力带不仅适用于室内动作训练，
也可以用于户外和日常生活中，
我每天早上出门跑步时常看到有人把弹力带
绑在腿部或胯部在走路，
起初不懂用意，后来询问才知，
她们是为了增加走路时腿部力量的阻力来达到健身的效果，
还说在家里会一天都绑在大腿部或小腿部，
不论是做饭还是做家务也是有点小健身的效果。
我觉得蛮有趣的，分享给大家参考哦。
把健身融入生活而不是完成任务，
这样的效果和持久力会更好。
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹（4/21）
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