昨天没有合适的课可以上，所以就打算自己练，昨天的健身大概是40min有氧+20min力量训练💪🏻
我不是一个很喜欢跑步的人，一般的有氧运动对我来说是很痛苦的，但为了减脂，还是不得不做啊😂不喜欢跑步机（怕伤膝盖），所以选了椭圆仪，一边看剧一边运动也是不错的选择～
力量主要练了腿和胳膊，增肌是个缓慢的过程，重在坚持，慢慢来吧，给自己打气！
打卡day3，健身是会上瘾的，希望自己也能做到💪🏻
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