大晚上的嘴馋😋咋办？😖😖来点快手凉拌菜吧！做了凉拌黄瓜，凉拌手撕杏鲍菇，麻辣竹笋😋😋😋😋酸甜辣三味聚集了😂😂😂大家不要以为素食没食欲……那你就错了！只要一筷子🥢下肚根本就停不下来的节奏！下面给大家普及一下这三道素食的营养
🍄杏鲍菇非常有营养的食用茵～它含有大量的蛋白质和维生素，具有祛脂降压、提高免疫力等作用，是珍稀食用菌新品种。
🎋竹笋中植物蛋白、维生素及微量元素的含量均很高，有助于增强机体的免疫功能，提高防病抗病能力。有助于开胃，促进消化，降三高……等等. 好处太多写不完，screen shot了百度图分享给大家
🥒黄瓜～补水💦不管吃还是外敷这个大家都知道吧，降火 ……等等也很多好处不一一介绍了
👩🏻🍳👩🏻🍳👩🏻🍳下面稍微讲下做法都是超简单，超快手的哟
杏鲍菇🍄 这一味是依照 心灵手巧的辣妈@布拉格之谜 的配方、我觉得吃货的宝宝都必须关注她、手太巧了 （这里不重复了，宝宝们可以去看她的帖，写的超详细）
麻辣竹笋🎋本宝宝超爱吃笋、外面买的味精太多吃了头疼、今晚第一次试着做～for 1st timer味道我自己满意😂😂首先把笋洗净，锅里水烧开后加少许菜油然后把笋放入灼熟，红椒切成小条（1为点缀、2我也爱吃）红椒我就放进去过一下就捞出来了～喜欢脆脆的口感！把灼熟的笋用手撕成小块备用、在一小碗放入少许蒜末，一条小辣椒🌶️看图6，少许盐，少许鸡精，辣椒面，酱油，少许麻油，少许香醋（下厨房配方无醋，本宝宝喜欢就加了一小丢丢、你们可不加）以上搅匀淋在笋上面，另外开锅倒入少许油烧热淋入，用筷子拌匀即可 （酱料成分看你食材多少而定）
黄瓜🥒：最简单洗净用刀拍扁切块装盘，放入
蒜末，少许盐，醋2勺，少许酱油，少许鸡精，少许麻油拌匀即可 以上三条黄瓜量
不要太好吃了😋Enjoy!
