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前两天介绍了可以代替白米饭的菜花炒饭，超低碳水和卡路里，是减脂必备。今天想和大家分享我家用菜花炒饭的另一种做法: 改良版泡菜炒饭。👩🏻🍳
⭐️泡菜炒饭里提味的主要是是泡菜和辣酱
但是里面有很多白米饭，蔬菜也很少，热量高还营养单一。所以我就改良了一下，加了很多蔬菜，基本冰箱有什么我就加什么，这次我放了豆角、洋葱、黄瓜，和胡萝卜。并且我把米饭换成了菜花，不仅热量少很多，主要是营养成分很高。做出来的口感也很棒，很有米饭的质地。
⭐️饭里的红酱我会用Gochujang加雪碧和芝麻油。
Gochujang基本美超都有，我这瓶好像就是Kroger买的。只不过不同品牌的辣度不太一样，开始不要放太多辣酱避免过辣，如果不够咸就少加些酱油。混合均匀后炒到饭里就可以了。
真的超级万能，很“下饭”，其实就是下菜花，不过多吃蔬菜好处不胜枚举所以也就无所谓啦~ 🤣
这款酱还可以用来做年糕，石锅拌饭，韩式火锅等任何韩式料理，随便做用来提味都会很好吃~
快来试试吧😘 @银时在心里这样大叫着 @海鸟儿爱吃肉哟哟 @雪椰菲 @mmmaruko @兔牙与大熊
笔记
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最新评论 22
: 太棒啦我超爱泡菜炒饭的！一直在找不太辣的辣酱～ 太棒啦我超爱泡菜炒饭的！一直在找不太辣的辣酱～
: 看着好诱人，拍的也很美 看着好诱人，拍的也很美
: 谢谢😊 谢谢😊
: 哇这个好健康呀，看着就好吃 哇这个好健康呀，看着就好吃
: 是很健康呢~ 亲也试试吧 是很健康呢~ 亲也试试吧
: 太好看了吧！！！！舔屏舔屏！！！！！ 太好看了吧！！！！舔屏舔屏！！！！！
回复 @匿名用户 : 那宝宝一定是天分好！！！我感觉布景光线色调都是那种刚刚好，超级舒服的状态！！！超级好看！😍😍😍 我现在除了白色背景其余的都不会拍😭 那宝宝一定是天分好！！！我感觉布景光线色调都是那种刚刚好，超级舒服的状态！！！超级好看！😍😍😍 我现在除了白色背景其余的都不会拍😭
回复 @焦糖bb : 哈哈哈我也是，所以相册里很多都是有过程图没成品图🤣🤣 宝宝这些是手机拍的吗？ 哈哈哈我也是，所以相册里很多都是有过程图没成品图🤣🤣 宝宝这些是手机拍的吗？
: 这照片给100分！ 这照片给100分！
: 谢谢夸奖🙈 谢谢夸奖🙈
: 明明已经吃完晚餐了可是好想吃🤤 明明已经吃完晚餐了可是好想吃🤤
: 放雪碧是什么操作？ 放雪碧是什么操作？
: 哈哈放雪碧里让酱除了辣以外还有甜味 哈哈放雪碧里让酱除了辣以外还有甜味
: 拍照太好看了 拍照太好看了
: 你的也很好看😊 你的也很好看😊