💫孩子们放学后，是妈妈最忙的时间了。现在哥哥上kindergarten了，每天要reading、writing 、陪他玩游戏（花1小时至少）要保证9点准备睡觉，所以回到家5点-9点这个时间段就显得格外忙碌。
💫今晚1拖4🤔🤔🤔3岁、2个5岁和6岁，晚餐吃什么，快手、简单、有营养，我准备了培根🥓蛋炒饭和海带筒骨汤。
💫培根🥓蛋炒饭做法：
1）我在Costco买的培根🥓，准备8条，剪小，放在锅里逼油出来（炒饭不加油了，培根的油已经足够）
2）3个蛋打散，直接倒到煎培根🥓的锅里煎
3）把隔夜饭弄松散，倒到锅里接着炒
4）加点酱油，加点青红豆继续炒一会就能出锅了
💫 培根又名烟肉，是由英语“Bacon”译音而来，是将猪肉经腌熏等加工的猪胸肉，或其他部位的肉熏制而成。培根🥓是西式肉制品之一，除了咸味之外，还具有浓郁的烟熏香味，用培根🥓炒饭比较香，孩子们会更喜欢。培根🥓中磷、钾、钠的含量丰富，还含有脂肪、胆固醇、碳水化合物等元素（虽然不是很健康，但是不是天天吃好👌）
💫 鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量
💫海带筒骨汤做法：
1）将海带剪小点，方便孩子们等下吃，这几个娃都很喜欢吃海带
2）事先煲好的骨头汤（其实像骨头冻了）装点在锅里烧滚就可以了
💫 筒骨是各部位骨头中较有营养的，不但含有一些蛋白质、铁、钙、磷和多种维生素以及人体所必须的多种微量元素。而且骨中的骨髓含有骨胶元，既可以促进伤口愈合，也可增强体质。同时具有养颜、提高免疫力、助发育的功效。
💫筒骨煲汤非常油腻，要怎样轻松去油呢？汤凉透了，拿保鲜膜紧贴着汤，放冰箱隔夜后，直接掀开保鲜膜，凝固的油就跟着保鲜膜连根拔起咯，剩下的就是筒骨冻了，是不是超级简单🤗🤗🤗
💫 海带的营养价值很高，是碘元素的重要来源，含有少量的钙﹑镁﹑钾﹑铁等矿物质。研究发现，海带具有降血脂血糖、调节免疫、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。
💫这顿饭孩子们吃得津津有味，我家的娃们不是第一次吃，不过今晚有伴陪着吃更香，最主要的是得到侄女的肯定，要知道这个女孩子很挑食的，我最头疼就是她了，怕准备了饭菜不合她口味，所以就简单点做了炒饭。总体来说今晚1拖4很成功🤗🤗🤗👏👏
💫我都不懂为什么要1篇写这么长😅😅😅其实分2篇写也不错，赚多点金币💰🤩🤩可能今晚发神经了😅😅😅
💫感谢阅读这么长篇大论，笔芯💗
最新评论 4
: 你这是小班老师了呀😁 你这是小班老师了呀😁
: 好像是了😂😂😂还好屋顶没被掀翻😂😂😂 好像是了😂😂😂还好屋顶没被掀翻😂😂😂
: 哇！家有四个宝贝，麻麻太厉害了👍 哇！家有四个宝贝，麻麻太厉害了👍
: 我只有2个宝贝啦，是我侄儿侄女这2天在我家😅😅😅 我只有2个宝贝啦，是我侄儿侄女这2天在我家😅😅😅