三文鱼富含蛋白质和不饱和脂肪酸,对人体非常的有利,所以要多吃三文鱼哦。做了一道三文鱼炒饭,非常好吃,推荐给小仙女们。请君君一起吃炒饭给君君庆生,㊗️君君生日快乐🎁🎂
做法
1)如图四,三文鱼洗净拿厨房纸擦干水分,放一点黑胡椒和白胡椒,一点料酒腌制十分钟
2)准备胡萝卜丁,青豆,玉米粒,我还准备了一点带子,因为我家小朋友很喜欢吃😋
3)锅内倒橄榄油,把鱼肉煎至七分熟,不要煎过,因为后面还要炒饭,煎过了后面口感会老,盛出后如图四把鱼肉拆散备用
4)锅内倒油,放入胡萝卜和带子,加一点黑胡椒和姜粉翻炒一下倒入青豆和玉米,倒入一点生抽和昆布酱油,盖上锅盖焖一分钟
5)倒入米饭🍚翻炒,加入葱花,再倒入鱼肉继续翻炒,撒上香菜翻炒一下就可以出锅装盘啦😋
我们家不爱吃鱼的小朋友也吃的好香哦,三文鱼还没骨头,不用担心剔骨头的问题,对于带娃一族太友好了😋
谢谢观赏💕
最新评论 21
: 这个我要试一试 哈哈 这个我要试一试 哈哈
: 袋子和鱼一起炒吗? 🤤🤤 袋子和鱼一起炒吗? 🤤🤤
: 对的,超喜欢吃带子😋 对的,超喜欢吃带子😋
: 宝宝最近的一波食谱分享,看饿了。 宝宝最近的一波食谱分享,看饿了。
回复 @PQA有爱的一家 : 怪不得了,没上两天,点赞点不过来了😂😂棒棒的宝宝,厨艺了得,又手巧的钩出一件件萌物,为你骄傲呀! 怪不得了,没上两天,点赞点不过来了😂😂棒棒的宝宝,厨艺了得,又手巧的钩出一件件萌物,为你骄傲呀!
回复 @刚刚遇见 : 谢谢亲爱的😋最近不带娃特别闲,每天睡到自然醒,然后起来研究美食,有人带娃的感觉太赞了 谢谢亲爱的😋最近不带娃特别闲,每天睡到自然醒,然后起来研究美食,有人带娃的感觉太赞了
: 赞👍 赞👍
: 谢谢🙏 谢谢🙏
: 隔屏香! 隔屏香!
回复 @NY_名_叫_HNY : 好嘞💕来份大碗的,加多多的三文鱼 好嘞💕来份大碗的,加多多的三文鱼
回复 @PQA有爱的一家 : 😂真的要!阿啊看得我好饿啊 😂真的要!阿啊看得我好饿啊
: 😋 😋
: 谢谢🙏 谢谢🙏
: 好吃😋 好吃😋
: 谢谢🙏 谢谢🙏
: 还有带子太鲜美啦👍超喜欢炒饭 还有带子太鲜美啦👍超喜欢炒饭
: 谢谢亲,我也超爱吃带子,放在炒饭里真的是超鲜的😋 谢谢亲,我也超爱吃带子,放在炒饭里真的是超鲜的😋
: 哇,好正!我们前天才吃过三文鱼饭,好,我下次也来试试用杂豆炒😋 哇,好正!我们前天才吃过三文鱼饭,好,我下次也来试试用杂豆炒😋
: 谢谢亲爱的,杂豆放在一起营养又好看哦🥰 谢谢亲爱的,杂豆放在一起营养又好看哦🥰