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三文鱼富含蛋白质和不饱和脂肪酸，对人体非常的有利，所以要多吃三文鱼哦。做了一道三文鱼炒饭，非常好吃，推荐给小仙女们。请君君一起吃炒饭给君君庆生，㊗️君君生日快乐🎁🎂
做法
1）如图四，三文鱼洗净拿厨房纸擦干水分，放一点黑胡椒和白胡椒，一点料酒腌制十分钟
2）准备胡萝卜丁，青豆，玉米粒，我还准备了一点带子，因为我家小朋友很喜欢吃😋
3）锅内倒橄榄油，把鱼肉煎至七分熟，不要煎过，因为后面还要炒饭，煎过了后面口感会老，盛出后如图四把鱼肉拆散备用
4）锅内倒油，放入胡萝卜和带子，加一点黑胡椒和姜粉翻炒一下倒入青豆和玉米，倒入一点生抽和昆布酱油，盖上锅盖焖一分钟
5）倒入米饭🍚翻炒，加入葱花，再倒入鱼肉继续翻炒，撒上香菜翻炒一下就可以出锅装盘啦😋
我们家不爱吃鱼的小朋友也吃的好香哦，三文鱼还没骨头，不用担心剔骨头的问题，对于带娃一族太友好了😋
谢谢观赏💕
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最新评论 21
: 这个我要试一试 哈哈 这个我要试一试 哈哈
: 袋子和鱼一起炒吗？ 🤤🤤 袋子和鱼一起炒吗？ 🤤🤤
: 对的，超喜欢吃带子😋 对的，超喜欢吃带子😋
: 宝宝最近的一波食谱分享，看饿了。 宝宝最近的一波食谱分享，看饿了。
回复 @PQA有爱的一家 : 怪不得了，没上两天，点赞点不过来了😂😂棒棒的宝宝，厨艺了得，又手巧的钩出一件件萌物，为你骄傲呀！ 怪不得了，没上两天，点赞点不过来了😂😂棒棒的宝宝，厨艺了得，又手巧的钩出一件件萌物，为你骄傲呀！
回复 @刚刚遇见 : 谢谢亲爱的😋最近不带娃特别闲，每天睡到自然醒，然后起来研究美食，有人带娃的感觉太赞了 谢谢亲爱的😋最近不带娃特别闲，每天睡到自然醒，然后起来研究美食，有人带娃的感觉太赞了
: 赞👍 赞👍
: 谢谢🙏 谢谢🙏
: 隔屏香！ 隔屏香！
回复 @NY_名_叫_HNY : 好嘞💕来份大碗的，加多多的三文鱼 好嘞💕来份大碗的，加多多的三文鱼
回复 @PQA有爱的一家 : 😂真的要！阿啊看得我好饿啊 😂真的要！阿啊看得我好饿啊
: 😋 😋
: 谢谢🙏 谢谢🙏
: 好吃😋 好吃😋
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: 还有带子太鲜美啦👍超喜欢炒饭 还有带子太鲜美啦👍超喜欢炒饭
: 谢谢亲，我也超爱吃带子，放在炒饭里真的是超鲜的😋 谢谢亲，我也超爱吃带子，放在炒饭里真的是超鲜的😋
: 哇，好正！我们前天才吃过三文鱼饭，好，我下次也来试试用杂豆炒😋 哇，好正！我们前天才吃过三文鱼饭，好，我下次也来试试用杂豆炒😋
: 谢谢亲爱的，杂豆放在一起营养又好看哦🥰 谢谢亲爱的，杂豆放在一起营养又好看哦🥰