功效：放松大腿前侧
学名：股四头肌
❤️初级
双腿齐滚
1组30s，做2组
❤️中级
单腿支撑滚
（我今天忘做了
可以选择一脚踩地的去支撑
也可以选择双脚交叠 重心放在放松的那条腿
每条腿45s，做1组
❤️高级
单腿悬空
每条腿30s，做1组
Ulta 21天美妆盛典 每日5折+每周5折
今日:Clarins双萃精华 DW粉底
184 ULTA Beauty
开抢：Sephora 员工亲友8折大促 可叠每日半价≈4折
Clarins 双萃精华$38.40
217 Sephora
916购物节：Kiehl's 新品急护霜首次参加
精选买1送1+全场7折
4 Kiehl's
Sephora 21天盛典 双萃精华$48
5折+额外8折
47 Sephora
adidas 季末大促 低至6折+额外8折
可送包/女士跑鞋$28
19 adidas
始祖鸟 Outlet区再降价！Delta夹克$88
ATOM 女士夹克$168
27 ARCTERYX
史低 | Nordstrom 大牌2折再降 美妆满送$146豪礼
Hoka One9运动鞋$75史低
57 Nordstrom
折扣升级：额外6折回归 | Burberry 清仓1折起捡白菜
史低价：长袖上衣$37
8 JomaShop
新品上市：iPhone 18 Pro | 全新冰川+酒红色来袭！
$1199 9月12日 开启预售
42 Apple
拉夫劳伦polo衫$40 | Macy's 闪促低至2折+美妆低至5折
小棕瓶双瓶装$176+送$325豪礼
6 Macy's
最新评论 4
: 同款运动时，被家里狗子骚扰🙈😂 同款运动时，被家里狗子骚扰🙈😂
回复 @觉得心里美滋滋 : 哈哈哈！那还好一点啊！我家狗子是直接帮我擦汗😂只要是趴在瑜伽垫的动作，必定上门服务，从脸到脖子到手臂🙈有汗的地方全不放过 哈哈哈！那还好一点啊！我家狗子是直接帮我擦汗😂只要是趴在瑜伽垫的动作，必定上门服务，从脸到脖子到手臂🙈有汗的地方全不放过
: 哈哈哭笑不得有时侯 这拍完之后她把我当成障碍物 跳过去了 哈哈哭笑不得有时侯 这拍完之后她把我当成障碍物 跳过去了