功效：放松大腿前侧
学名：股四头肌
❤️初级
双腿齐滚
1组30s，做2组
❤️中级
单腿支撑滚
（我今天忘做了
可以选择一脚踩地的去支撑
也可以选择双脚交叠 重心放在放松的那条腿
每条腿45s，做1组
❤️高级
单腿悬空
每条腿30s，做1组
Align 短裤$14 Wunder Train短裤$19
lululemon 折扣区宝藏一览
9999 lululemon
小棕瓶眼霜套装$67+送正装｜Macy's 亲友特卖7折+美妆8.5折
拉夫劳伦衬衫$34
19 Macy's
Nordstrom 低至2折｜全场护发满送10件(价值$65)
昂跑Cloud$130码全多色选
33 Nordstrom
折扣升级：COS 年中再降 低至3折+额外8.5折
程潇同款连衣裙$35
24 COS
速抢丨anthropologie 低至2折+额外5折
Veja运动鞋$54起
16 anthropologie
折扣升级：COS 气质美裙低至3折+额外8.5折
POLO连衣裙$25
3 COS
Nordstrom Rack 清仓1折起 大量上新
卫衣$12 Burberry墨镜$76
1871 Nordstrom Rack
Birkenstock 折扣区美鞋6折起+额外8.5折
经典Arizona拖鞋$27
50 Birkenstock
Aritzia 夏日私促开启
更多会员入场
51 Aritzia
YOOX 大牌闪促 至高额外7.5折 | 马吉拉好价
Ganni短靴$32 土星手链$82
7 YOOX.COM
最新评论 4
: 同款运动时，被家里狗子骚扰🙈😂 同款运动时，被家里狗子骚扰🙈😂
回复 @觉得心里美滋滋 : 哈哈哈！那还好一点啊！我家狗子是直接帮我擦汗😂只要是趴在瑜伽垫的动作，必定上门服务，从脸到脖子到手臂🙈有汗的地方全不放过 哈哈哈！那还好一点啊！我家狗子是直接帮我擦汗😂只要是趴在瑜伽垫的动作，必定上门服务，从脸到脖子到手臂🙈有汗的地方全不放过
: 哈哈哭笑不得有时侯 这拍完之后她把我当成障碍物 跳过去了 哈哈哭笑不得有时侯 这拍完之后她把我当成障碍物 跳过去了