今日份宅家健身
跳绳！
非常时期不出门，身体锻炼不能停
basement 的走廊刚刚好，就成了我的室内跳绳场地了
喜欢跳绳，
因为方便，室内室外都可以进行，
因为机械设备简单，就绳子一条😁！
其实跳绳好处非常多，强健身体还能减肥瘦身
跳绳就相当于慢跑一样，能有效的消耗掉全身多余的脂肪和热量，通常情况下成年人跳绳1000下大概能消耗掉105卡路里。同时还能让呼吸系统、心血管功能等得到有效的锻炼，还能让身形变得更好。
好吧，我要坚持每天跳一跳，看看一周能否甩掉些许赘肉不哩……🤭
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: 加油哦 加油哦
: 哈哈，我丐条嘢还未开封😂 哈哈，我丐条嘢还未开封😂