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今天中午吃芦笋炒虾，一盘菜搞掂荤素两样，方便省心，workout期间再合适不过了！
食材-如图二：
1. 芦笋
2. 虾
3. 料酒、盐、黑胡椒、蚝油
4. 蒜
步骤：
1. 虾洗净，吸干水，加些许盐、黑胡椒和一勺料酒腌制半小时，如图三；
2. 芦笋洗净，切掉根部一点不用，剩下切段，锅里水烧开后加点盐焯一下捞出备用，如图四；
3. 平底锅下油，热好，加蒜片炒香，加入虾翻炒到虾肉变红，再加芦笋段翻炒；出锅前加一勺蚝油翻炒均匀，如图五
是不是超级方便～一点都不费事！
厨房小tips：
芦笋在开水里焯一下，颜色更绿更鲜艳。
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最新评论 6
:😋
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:看到就饿了😆
:哈哈，那赶紧去吃点东西
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:谢谢😘