今天做了一个小时的strong by zumba （超级累）还有跟着youtube上一位power 瑜伽大神Laruga Glaser做了一个小时的 ashtanga power yoga. 大神超级柔软而且各种倒立让我超级羡慕。
今天的健身餐是tuna salad三明治。平时超爱在外吃的。自己做的家庭版本用希腊酸奶代替蛋黄酱，加金枪鱼罐头，苹果，和黄瓜。感觉比较低卡健康。
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