最近刚刚开始练的开肩动作
肩颈脊柱不舒服的姐妹们 我极力推荐这个开肩的动作
不仅可以深度开肩 还可以改善圆肩驼背
刚刚开始练的时候 新手不要太勉强自己双肩碰地
以自己能接受的范围进行练习
终有一天可以练到双肩着地的💪🏻
这个动作做下来 肩背部会感到十分酸爽
宅在家看手机还有WFH肩颈不舒服
这个动作就有很好的放松效果🥰
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