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今天下雨☔️在家做瑜伽🧘♀️，50多分钟的瑜伽让我有微汗的感觉，非常的舒畅😌
🧘♀️瑜伽是一个非常好的运动，它不需要很大的场地，只要能容下一块小小的瑜伽垫，你就可以循序渐进的练习
🧘♀️练习瑜伽请做自己能做到的，每个人的体质不同，柔韧度不同，尽力而为就好，如果强求做高等级的就有可能受伤🤕️哦
🧘♀️瑜伽的好处有很多：增强体质和提高体能是主要的一个好处，让我们变得更强；体态的变化那也是很大的，各种拉伸动作的练习，让人慢慢地变得体态优雅有气质；心理上也能让人趋于静心，因为瑜伽让人体验了一种愉悦的身心平衡
小仙女🧚♀️们这个好的一项运动大家一起来试试吧！
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最新评论 32
: 自己坚持不了怎么办？ 自己坚持不了怎么办？
回复 @开心梓涵 : 那你多看看晒货区，大家都在运动一起来吧……等疫情过后你就是最美的，什么漂亮衣服都能穿 那你多看看晒货区，大家都在运动一起来吧……等疫情过后你就是最美的，什么漂亮衣服都能穿
回复 @heianxianer : 哈哈，现在关在家，没人可以push我😂 哈哈，现在关在家，没人可以push我😂
: 你好瘦哦 你好瘦哦
: 😘 😘
: 👍 👍
: 💕😘 💕😘
: 姐好棒呀👍 关节受伤了这个做不来😭只能做比较简单的活动 姐好棒呀👍 关节受伤了这个做不来😭只能做比较简单的活动
: 那要好好养着，等完全好了再运动 那要好好养着，等完全好了再运动
: 我每次瑜伽都大汗淋漓哈哈 你的身材好好！ 我每次瑜伽都大汗淋漓哈哈 你的身材好好！
: 瑜伽能出汗应该不错啊 瑜伽能出汗应该不错啊
: 不要做自己做不到的动作，尽力而为就好，时间长了就会有效果的，但是动作要尽力做标准 不要做自己做不到的动作，尽力而为就好，时间长了就会有效果的，但是动作要尽力做标准
: 你好厉害啊，我才几分钟就要散架了😂😂😂 你好厉害啊，我才几分钟就要散架了😂😂😂
: 慢慢来😁每天进步一点点就好 慢慢来😁每天进步一点点就好
: 这是什么app呀 这是什么app呀
: Keep，有很多课程免费很好用 Keep，有很多课程免费很好用
: 气质身材都很棒呢！ 气质身材都很棒呢！
: 谢谢宝宝😘 谢谢宝宝😘
: 我也特别喜欢瑜伽～和别的运动感觉不一样～ 我也特别喜欢瑜伽～和别的运动感觉不一样～
回复 @溪月yue : 😂我就自己瞎锻炼，自己最了解自己，需要什么样的就往那儿练啊，我想每个人都不一样 😂我就自己瞎锻炼，自己最了解自己，需要什么样的就往那儿练啊，我想每个人都不一样
: 有氧让你瘦下来，无氧让你紧致，瑜伽让你的体态气质好起来 有氧让你瘦下来，无氧让你紧致，瑜伽让你的体态气质好起来
: 一起来运动✊ 一起来运动✊
: 身材太棒啦 身材太棒啦
: 谢谢🧚♀️😘 谢谢🧚♀️😘
回复 @heianxianer : 👍🏻 👍🏻