21天自律计划开始 Day 3⃣️
🌟目标持续进行中 ➡️ 8杯水+久坐臀腹背激活
今天我叫不开心…昨天发完自律计划，决定要加入健身目标。然后…就在健身完，准备拍照积累素材的时候，发现照片里的自己！真的胖了好多啊啊啊啊啊！
😭😭😭
细算一下，我从2月中旬开始，就没再去过健身房了。在家的我也是极偶尔的出去走走，要么天气不好，要么就是我懒。好吧，主要就是因为我懒。
看着自己的照片真的好抑郁…所以！要开始健身了好嘛！
🌟Keep课程选择➡️久坐臀腹激活+少女背训练
因为太久没有健身了，所以今天选择了相对easy的Keep 课程。着重练习背部腹部还有臀部。这两个课程是我精心为上班族挑选的，动作幅度不算大，也不需要器械，在办公室也可以做。
🌟20分钟有氧跑步+10分钟拉升
我一般都是做完塑形或者力量，再做有氧，我很奇怪，如果一上来就跑步，我会觉得好辛苦坚持不下来
🌟Outfit
👚Top: Adidas Ultimate 2.0系列 T-shirt
中规中矩的V领小T-Shirt
🩲Pants: Nike DRI-FIT系列
非常非常舒服的一条裤子，很薄，透气性和延展性都极好，唯一一点就是，非常能看出来你是不是长肉了….
👟Shoes: Nike Air zoom Running shoes
很亮眼的配色，Nike的跑鞋口碑是在那里的，很舒服，小仙女们主要就是看样子。
🌟TAZO Wild Sweet Orange Herbal Tea
我没有忘记我的8杯水计划！
今天给自己来一点味道，已经这么不开心了。推荐一个我爱的花草茶，星巴克旗下的Tazo野生甜菊。里面有橙子皮，柠檬草，柑橘类植物制成，生津健脾，香味非常浓郁，大写加粗：🍵不含咖啡因。
今晚不吃饭了！哼！
💕谢谢各位看官💕
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