最近看了很多篇提到膳食纤维的文章，稍微计算了一下发现自己离一天25-30g的目标还很远。
所以就尝试性的买了沃尔玛自营的fiber supplement，主要成分是车前子壳粉，大部分为可溶性纤维，可惜这个代糖用的是阿斯巴甜，人工的，总归心里不大舒服。另外买了美达施原味的在路上了，那个无糖，放在牛奶里什么的感觉也挺好。
不把这个当做代餐，只是一个膳食纤维的补充。如果你每天吃很多蔬菜水果能达到量，可以不用补充啦！
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