15
64
4
4
五月自律的其中一个目标就是要好好吃饭～ 多吃蔬菜，多吃蛋白质～
昨天晚上想到要吃些蔬菜，于是做了一个非常快手的芦笋炒虾仁～ 大概15分钟搞定。再次推荐Weee上的带尾去虾线的去壳白虾，非常非常新鲜大颗！6颗虾总共含30g蛋白质！
一些小技巧：芦笋放久了很容易变老，削去外皮，切掉底部会让口感变嫩很多。芦笋虾仁用黑胡椒调味很妙，口味上提升了一个层次～
食材：6只大虾仁（100g左右），半捆芦笋，一瓣蒜，黑胡椒，水淀粉
步骤：
1. 芦笋削去下半截的外皮，切去最后2cm的一段，然后再斜刀切段。这样芦笋的口感比较嫩，好入味。
2. 一锅水，加入盐和油，芦笋焯水30秒，捞出来再过冷水。加入盐和油会让芦笋保持色泽和味道～
3. 锅中倒少量油，下蒜片，炒香后下芦笋，翻炒均匀放入虾。看到虾快熟了就加盐调味了。
4. 虾熟了下不那么浓稠的水淀粉勾芡。然后撒入黑胡椒～
勾芡的芦笋虾仁会更好的挂上味道，黑胡椒的香味搭配起来很妙！
健康快手菜，做起来～
lululemon 爆款Aligned连衣裙只要$58😱速抢
Bug随时修复❗️APP下单
94 lululemon
Macy's 额外7折任何人不知道我都会伤心😂美妆8.5折再送好礼
MK外套2折甩卖$47！
150 Macy's
BuLuTu 100%纯棉 小清新印花被套床品3件套 多尺寸多款式
2套享2折 king$14 queen$13
51 Amazon
这力度少见哎👏Crocs官网 儿童洞洞鞋大促
经典款$16+ 封面$18 鞋钉$1
19 Crocs
Nordstrom 低至1.5折+美妆8.5折🤯CPB 6.2折含$560晚霜！
La Mer 6.7折+送神奇面霜4件套！
138 Nordstrom
始祖鸟官网 奥莱区额外8折💥T恤$39 飞速断码
阿童木夹克只要$156
44 ARCTERYX
独家：LN-CC 新季热促 YSL、巴黎世家等全线7.5折💥
Nikki 小号链条包$1665
3 LN-CC
T3 公主粉吹风机史低+送气垫梳😍会员还有惊喜
地板价！折叠款$49.9+免邮
72 T3 Micro
独家：SW Outlet 全场7折爆好价💥
夏日凉鞋$69起🤩
39 Stuart Weitzman Outlet
天青色等烟雨 La Mer在等你🎵
送礼修好了！继续送$2300+礼
660 La Mer
最新评论 15
:👍
:我也会削掉外皮！嫩到出水！！
:真的！超级嫩！（只是有点浪费🤫）
:看你吃的这么健康，我陷入深深的反思中(･･;)
:哈哈哈哈 可是看你吃的好美味 好想吃腊肠煲仔饭！
:看起来真美味
:嘿嘿谢谢～
:喜欢💕 努努棒棒
:这个我可以天天吃😍
:嘿嘿嘿 这个算生酮饮食嘛？
回复 @努力努力再努力啊:不勾芡的话算哦😜
:想吃😋
:嘿嘿😋😋
:😍😍😍😍😍😍
:嘻嘻，很快手哦！可以改天做做😛