🐰每天总是想着“我要减肥, 我要运动”,一直没人监督,也没什么动力,刚好君君推出这个自律打卡, 看到晒货区的小仙女🧚🏻♀️大家都在运动, 我也安排上断断续续买的运动的工具🧰,动起来, 我就是那种家里设备齐全,买着摆设的😢去健身房也是三天打鱼 无数天晒网的家伙。 看着这个#21天自律计划 主题特别来劲, 至少21天,我得锻炼15天😝
🐰工具: 阻力带, 瑜伽球, 瑜伽砖🧱,瑜伽垫🧘🏻♀️,肘部护套(平板支撑的时候 , 肘部皮肤容易变黑变硬)🤓 坐垫(这个太需要了,看见罗纳尔多运动的视频用了一个好厚的坐垫做俄罗斯旋体, 我就从大🍑背回来一个坐垫, 缓解了运动时候屁股疼) , 蓝色脚蹬拉力器(🍑背回来)
💆自动加热按摩垫,💆♂️筋膜枪。 运动完可以躺在超舒服的沙发🛋️上葛优瘫🦦🥤 加热按摩垫上放松放松, 或者用筋膜枪🤓怎么舒服😌怎么来🧘🏻♀️
🐰 学习频道: 1⃣️周六野, 感觉她的运动方式比任何一个博主都轻松😅 初级选手, 我先从阻力带,瑜伽球开始。 🐰阻力带,臀腿训练。阻力带这个发明实在棒👏,便宜, 方便携带。瑜伽球可以提高人的柔韧,力量平衡。 练习这俩项目20分钟。
2⃣️Chole Ting 的运动视频,40分钟跟着各种做😹可以说是大汗淋漓😲 哈哈,感觉这个运动博主一点也不瘦🤪可以说是很丰满, 不过跟着她做真的是酸爽🐒
🐰运动期间太乏味了, 一心三用😅 把运动频道的🔊调静音🔇,看最搞笑的《王牌对王牌》每期节目都可以重复看🤪然后再听听新闻📰这个电脑iPad手机📱支架实在太方便了😉可以架各种电子产品🤙🤙🤙
🐰21天自律计划, 从运动开始 🧘🏻♀️🤩🧚🏻♀️🧚🏻♀️⚡️⚡️⚡️希望小仙女🧚🏻♀️都能瘦成一道⚡️☺️
最新评论 67
: 支架能给个搜索关键词吗?刚刚amazon搜了搜都没找到你这个神器 支架能给个搜索关键词吗?刚刚amazon搜了搜都没找到你这个神器
: 支架哪儿买的呀 支架哪儿买的呀
: 好棒! 好棒!
: 支架也太酷了吧 支架也太酷了吧
: 请问电脑ipad支架是在哪里买的啊 请问电脑ipad支架是在哪里买的啊
: 亚马逊呀 亚马逊呀
: 这个支架不错🤔 这个支架不错🤔
: 哈哈 我也觉得 很实用哈😆 哈哈 我也觉得 很实用哈😆
: wow~图三太酷了!同时看三台不同视频😁 wow~图三太酷了!同时看三台不同视频😁
: 眼睛耳朵有点忙😝😆 眼睛耳朵有点忙😝😆
: 我曾经说我要瘦成一道闪电的时候我好朋友问我 是球形闪电吗? 你这个又提醒我了哈哈哈哈哈哈 我曾经说我要瘦成一道闪电的时候我好朋友问我 是球形闪电吗? 你这个又提醒我了哈哈哈哈哈哈
: 讨厌🥴🥴 你都那么瘦了 讨厌🥴🥴 你都那么瘦了
回复 @NiNiMia : 之前真没有😂 现在也都是肥肉不健身没有肌肉了😭 天天到你这看你打卡激励我哈哈哈哈哈 之前真没有😂 现在也都是肥肉不健身没有肌肉了😭 天天到你这看你打卡激励我哈哈哈哈哈
: 哈哈 你的装备好多呀 那个带子是放在大腿 练臀的是吗 哈哈 你的装备好多呀 那个带子是放在大腿 练臀的是吗
: 这个可以练手臂, 练臀腿都可以。 😬 这个可以练手臂, 练臀腿都可以。 😬
: 设备好多啊👍 设备好多啊👍
: 哈哈哈太坏了运动频道调静音🤪 哈哈哈太坏了运动频道调静音🤪
: 🥴😝 我耳朵不够使了😆 🥴😝 我耳朵不够使了😆
: 这个真的专业了 你也看沈腾吗 😄 这个真的专业了 你也看沈腾吗 😄
: 我最喜欢沈腾和贾玲😝😝 哈哈哈 他们真的是一对活宝, 有时候没得看了 又重新看以前的 我最喜欢沈腾和贾玲😝😝 哈哈哈 他们真的是一对活宝, 有时候没得看了 又重新看以前的
回复 @海狸苏苏 : 嗯 我也挺喜欢关晓彤的 他们四个搭配比之前的人好🤪 嗯 我也挺喜欢关晓彤的 他们四个搭配比之前的人好🤪
: 动起来动起来💃 动起来动起来💃
: 一起动起来🧘🏻♀️🧘🏻♀️😉 一起动起来🧘🏻♀️🧘🏻♀️😉
回复 @NiNiMia : 靠谱!阻力带几乎可以练到任何地方!好几年没去健身房 现在稍微蹲一会第二天腿都疼 靠谱!阻力带几乎可以练到任何地方!好几年没去健身房 现在稍微蹲一会第二天腿都疼
: 这么多健身器材!匿名羡慕了!!!!! 这么多健身器材!匿名羡慕了!!!!!
: 你可以先买阻力带, 都是三条的,很实用😉 你可以先买阻力带, 都是三条的,很实用😉
: 我也买了橡皮筋 就是还没寄到 哈哈哈 我也买了橡皮筋 就是还没寄到 哈哈哈
: 先在家跳起来😉 先在家跳起来😉
: 如此专业 肯定可以的 如此专业 肯定可以的
: 你这个一心三用太赞啦!快快瘦成⚡️ 你这个一心三用太赞啦!快快瘦成⚡️
: ☺️ 这支架就是为我这样的三心二意的人设计的 哈哈 ☺️ 这支架就是为我这样的三心二意的人设计的 哈哈
: 我也超喜欢Chloe Ting的。因为真的有效果。😂😂😂🤝 我也超喜欢Chloe Ting的。因为真的有效果。😂😂😂🤝
: 我也感觉, 我练两天 ,流汗很多,我感觉我肚子小了一点☺️哈哈, 可能每天心里安慰自己 , 我也感觉, 我练两天 ,流汗很多,我感觉我肚子小了一点☺️哈哈, 可能每天心里安慰自己 ,
: 这个支架好赞 我也是工具齐全不运动 健身房也是打鱼晒网的😂😂😂 这个支架好赞 我也是工具齐全不运动 健身房也是打鱼晒网的😂😂😂
: 真的很赞, 我家属也有一个, 很方便😉 动起来 真的很赞, 我家属也有一个, 很方便😉 动起来
: 赞 赞