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🍣我特别喜欢，晚餐能少花时间，但是又做到营养丰富！菜肯定要吃，但是肉也要有！今天介绍运动人士很喜欢的三文鱼！
🍣三文鱼的蛋白质含量丰富，富含omega-3不饱和脂肪酸，跟吃鱼肝油有的omega-3一样，对预防心血管疾病和脑组织健康都有好作用，所以我选择三文鱼而不需要吃鱼肝油，当然选择好吃三文鱼啦！
🍣今天用三文鱼和鸡蛋做道简单的美食，还用了🥥椰子壳当第二次利用！2个鸡蛋，一块三文鱼，一些姜粒，2小勺咸蛋白，这个是咸的就不需要加盐！
🍣所有食材混合搅拌均匀，倒进椰子里面，大火蒸20分钟左右即可，淋上少许橄榄油，完成！ 椰子比较厚是需要蒸久一些！
🍣椰子很香，蒸进蛋里了，有淡淡的椰子香！本来椰汁喝完就把它丢掉了，但是突然想做到第二次利用，感觉不错，今天的自己也是棒棒的！
🍣三文鱼是Costco买的，写着是挪威的三文鱼！
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最新评论 27
:好吃的感覺😋
:一起做起来，一起嗨皮
:👍👍👍
:哈哈，谢谢妹子
:咸蛋白哪里有？
:自己腌的咸蛋，咸蛋黄成型，剩下来的流动的就是咸蛋白水，我之前发过腌制咸蛋的做法，有兴趣可以看一看😉
回复 @耿直的薄荷糖:谢谢妹子笔芯🙆
:这个超级好吃，肉很嫩
:对啊，肉好嫰，吃的好过瘾🤣
:很赞
:谢谢喔😉
:我的减脂餐就pick你啦❤️
:谢谢😉，如果用椰子壳要花点时间，这是最难的事🤣🤣
回复 @炎炎ThePainters_XL:好选择，我用刀剁的椰渣到处飞🤣🤣
:赞
:谢谢😉
:好特别呀 🤪
回复 @NiNiMia:这个自己弄确实感觉自己💪的，开小口容易很多，大的就当自己是个用刀高手🙊，椰青我比较少吃🥴
回复 @豆豆可爱小小瞄:我都是喝瓶装的🤪 这个切开麻烦， 不过我喜欢里面椰青
:美味佳肴
:你不是说天天看喝的，想来点饱肚的嘛，三文鱼捞饭，饱得很🤤