超级蔬菜Kale,之前分享了中式吃法,今天来分享一下 @瞬时铮 跟我说的办法——放到搅拌机里面和水果一起做成奶昔!好喝好喝👌🏼
材料:
🍉冷冻的水果。可以用各种各样的水果,我用的是芒果、蓝莓、黑莓、樱桃,和新鲜的菠萝
🥛奶。什么奶都行,我放的是牛奶和椰树椰汁一听。想要稠一些就少加液体,稀就多加液体
🥬这里我用的是Baby Kale,也可以用Baby Spinach做成菠菜奶昔
🥜蛋白质。我在美食杂志上看到的,好的奶昔重点是里面加入含蛋白质的食物,比如花生酱、芝麻酱。今天用的是花生酱,带小碎花生的,有点嚼头
家里如果有希腊酸奶、香蕉,也可以来点!
放进搅拌机,搅拌成奶昔!
切记一定是冷冻水果,没有冷冻水果的话就要加冰块
趁冷喝!🧊常温了就不好喝了。我家娃娃也和我抢着喝!
再来晒晒朋友送给我的杯子。当时我们都还没成家,她送给我的,英文上面写的是Bloom where you go,我翻译成“不论到哪,如花绽放”。因为当时我们都快毕业,不知道会最后走向哪儿,所以不论到哪儿,我们都将如花绽放!
好喜欢杯子上的地图!
13/21 每天都要吃蔬菜
最新评论 4
:杯子好美~
:谢谢表扬
:嘿嘿超好喝有没有
:是的!