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图片来自网络哦，这个总结超级好，但我坚持不下来…
自从疫情开始有大概两三个月没有认真锻炼过，即便锻炼强度也比原来低很多。所以现在重新再练起来的时候我选择新手友好，但事实是我还太天真。
亲测了10min AB workout for beginner, 做的时候会觉得很难，因为我真的腹肌超级弱，但因为时间短所以还好，可以坚持下来。但没能继续做12min的那段。
Sexy dance那个比较有趣，我觉得强度略低一些，可以全程坚持并且有余力拉伸。
后来又做了20 min full body+ 15 min cardio，做完之后休息了两天😂。但坚持下来的感觉超级爽！
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