🌟Day 16 ➡️ 周末过完了，继续开始健身
🌟写在最前面
关于减肥这件事，我其实一直想说，每天做一些适合自己的运动，不管是跑步也好，做瑜伽也好，塑形课也好，让自己变得更fit，增强抵抗力，就是最好的。节食减肥什么还是算了吧，太为难自己了😂
🌟Keep课程选择 ➡️ 练前综合热身 4分钟
运动前的热身和运动后的拉升非常重要，保护自己不受运动损伤，同时美化线条，所以一定不要偷懒跳过这个环节
🌟HIIT 高强度间歇训练
之前的晒货有和大家介绍过，这里就不废话。不同的是，我今天选择了Heather Robertson 小姐姐的另外一节HIIT课程。
🌟Low Impact Full Body HIIT Workout （No Jumping ）30 分钟 图4⃣️
HIIT跟着做完，我一定会爆汗！虽然这节课没有跳跃的动作，可能相比我之前选的课程 Full Body HIIT Workout，运动量稍微要轻松一些，但是更具有趣味性，有很多速滑的动作，主要训练中心肌肉群。
✨Tips✨
我选择的课程基本都不需要任何器材，可以随时随地完成。没有跳跃动作，对于那些膝盖有些旧伤的运动人群非常友好
🌟Outfit
👚Top: Adidas Women Windbreaker $80
看着很多小可爱的晒货，阳光明媚还穿着漂亮的小裙子。奈何我们这里还是有点冷，出去跑步或者运动还是要穿长袖，还有一点飘小雨，所以我果断拿出来我的Adidas冲锋衣。防雨又挡风，但是记得，如果天气凉的话，里面一定穿一件衣服，要不然防雨的布料被风吹过贴在身上还是有点凉凉的。
红是真的红，我也是真喜欢~哈哈哈
🩳Pants: NIKE Air Legging
轻薄透气，弹力极佳，高腰显瘦哦~
👟Nike Classic Cortez Shoe $70
配我的Top红妥妥的，虽然不是一个品牌，但match 100分
以上，感谢各位看官💕
最新评论 5
:你那还真挺冷的![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:穿这样我都还觉得冷😂东部真的是冷的时间超长
:同款 冲锋衣 好看
:超喜欢这个红色
:衣服好好看，还有没有链接呀？我没找到，谢谢啦