以前不觉得自己有失眠的问题，只是可能比较喜欢熬夜。最消极的时候有一种“舍不得睡着睡着就错过人生”的感觉。这段时间wfh感觉整个人的生物钟不是很正常，有时候白天确实没有什么事情，就会拿来睡觉。但是人的气场跟你的状态其实是息息相关，每天睡着度过是极度消极的事情。
所以尝试过很多调整自己状态的事情，目前最推荐是泡脚，喝点红酒，红酒如果有机会下次会给大家推荐几支还不错的，然后最后就是吃褪黑素了。我应该是来了美国才有接触褪黑素的机会，因为身边好多人都睡不好，每天听他们说褪黑素褪黑素。一开始是很抵触的，觉得是药三分毒，万一有依赖性怎么办。不过我买的这个是超市里就开架在卖的软糖（我知道大部分褪黑素都是这样），包装可爱，看起来并不是那么药性很强的感觉。吃起来味道也还不错，我之前吃护甲软糖时候会吃出药味，那就很不能接受，但是olly还好，就是蓝莓味QQ糖，睡之前两颗就可以。其实也买了olly另一个beauty软糖，口感并不好，褪黑素这款特别软特别Q，有时候甚至觉得可以多吃几颗就好了。
褪黑素不是严格意义上上的助眠药，如果你非要用意志去抵抗你肯定是不会睡着的。吃完以后放轻松，想要刷手机可以不要那么投入的刷个十分钟，差不多15-30分钟就会生效的了。
突然想说点煽情的，日子不容易，大家一起扛过去。
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: 会不会太甜？ 会不会太甜？
: 还好，没有很甜 还好，没有很甜