早餐要吃好，所以我今天早餐吃的多了。平常早上是不吃主食的，结果今天早上的肉夹馍太好吃，没忍住😂
午餐是番茄鸡蛋的凉面条，也属于碳水化合物，作为北方人的我夏天就要吃凉面条啊，还好只是吃了一小碗，有控制量
晚餐是吃的最少的，从几个月前就不怎么吃晚饭了，就是吃点水果，现在也已经习惯了
运动的话，今天玩了一个小时左右的滑板，热了一身汗
app定的目标是一天1099卡，今天总摄入911卡，运动消耗370卡，现在说我还可以再吃个521卡😁
今天算是完美达标
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最新评论 4
:你这每天摄入的有点少 会容易反弹哦 最好在1500左右
回复 @小花喵CC:晚饭还是吃吧 我最开始也不吃 瘦的贼快 但是只要你开始吃晚饭就会反弹 而且大姨妈还出走了😂 于是我还是健康饮食 三顿都吃 就是吃健康点儿 现在怎么吃都不再变胖了
回复 @Lizzy45:我还好，已经习惯了，而且亲戚没受影响。其实主要是家里没人做晚饭～哈哈哈哈～