🌟Day 21 ➡️ 时间过的好快，已经是第21次打卡了。
在这些天的自律计划里，和大家分享了我的健身课程和一些提高生活质量的艾迪儿，同时，我也在每天不断的提醒自己，要坚持多喝水，因为我总是一忙起来就忘记喝一口水。我想如果不是因为平台上有这么多可爱的人儿，“坚持”对于我来真的是一件很困难的事。
最后一天，还是以健身为目的，为这次的任务画一个圆满的句号吧😊
🌟Keep课程选择 ➡️ 瑜伽.脊柱柔韧 ➕ 完美蜜桃臀打造
♥️瑜伽.脊柱柔韧
可能因为工作和生活习惯的关系，我会经常长时间的面对电脑，还总是低头看手机，导致我的颈椎不是特别好，直到现在，都一直在看脊椎治疗师。
所以我会找一些瑜伽来做，比如，这节脊柱柔韧，做完以后会觉的很放松。
✨Tips✨
这节课对柔韧性有一定要求，如果做不到完全与视频一致，可以适当调整到适合自己的强度就好。
♥️瑜伽.颈肩调理
如果和我一样有颈椎问题的小同学，也可以搜索这节课来做，每次做完我都觉得非常的舒服，有拉伸到脖子周围的每一块肌肉，可以很好的放松我僵硬的脖子
♥️完美蜜桃臀打造
Keep上最喜欢的臀部训练课程，每次跟着训练完，第二天都能感觉到来自臀部的酸痛😂
🌟Outfit
👚Top: Puma Cropped Logo Top $25
简单的白t-shirt，短版，穿高腰裤的时候很适合搭配它刚刚好
🩳Pans: Nike Legging
不知道当时怎么想的，买了这个灰色，十分的显胖，建议大家谨慎购买。撇开颜色不说，布料材质很舒服，弹性也很好，很轻薄。
👟Shoes: Puma NRGY Neko Shift Running Shoes
哦～这可爱的小粉红。配色为黑粉黄，很显眼也很俏皮，喜欢！虽然是因为颜值买了它，但是穿着真的很舒服，鞋子底部有特殊的海绵，感觉踩在云朵上
💕感恩💕
感谢君君开展的这次对于我来说非常有意义的活动，帮助我变得更好，也帮助我通过自律达成自己想要的目标。
也感谢在这21天每一个为我点赞的小可爱们，你们真的是我的动力～
最后，和大家分享最近看到的这句话，放在这里刚刚好：
“自律 不仅仅是做自己喜欢的对的事，而是即使做自己不喜欢的事情也可以坚持达成目标”
最新评论 5
: 身材苗条![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
羡慕！ 身材苗条![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
羡慕！
: 哇！你這苗條身材啊！ 哇！你這苗條身材啊！
: 哈哈哈，谢谢小仙女 哈哈哈，谢谢小仙女
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: 美臀 美臀