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今日菜单 🌟：
早餐🥣：微波炉低碳高蛋白蛋糕🧁
午餐🥣：三文鱼辣白菜炒花椰菜饭
饮料🥤：抹茶星冰乐
晚饭🥣：烤肉➕一堆生菜➕酸奶蛋糕
营养元素 🌟：一共1147大卡
net carb：50g｜fat：47g｜protein：120g
今日运动 💪🏼：REST
Abs workout: 10mins
减脂期的flag🚩：
1⃣️ 每日卡路里摄入不超过1150大卡
净碳水100g｜蛋白质100g｜脂肪38g
2⃣️ 一周至少健身5天，腹肌训练每天都要做
3⃣️ 餐与餐之间不吃零食❌
4⃣️ 一周至少五次饭后散步🚶♀️🚶
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最新评论 9
:你的微波炉高蛋白蛋糕是怎么做的呢？鸡蛋、蛋白粉、泡打粉吗？
回复 @Fortuna:超级期待你的食谱呢。我上周cheat day一下子吃了12个甜甜圈，现在每天运动还没收回来，这两天还是老想吃甜甜圈，看了你的食谱决定过两天去买泡打粉和豆腐，开始做蛋糕满足自己的食欲。
回复 @Fortuna:找到了，谢谢。看了你的晒货，真没想到健身餐能做这么多低卡甜点，而且你都标注了热量营养素，减肥的我超级需要呢，谢谢你![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:我觉得你用微波炉做甜品这一手真的太厉害了👍🏻
:哈哈哈 真的好好吃 200大卡吃得好饱😂