早餐10点左右吃了一片燕麦面包大概21g的碳水，外加两个鸡蛋。2点加餐吃了16颗cherry tomato。一直到4点半左右饿了，于是把晚餐提前。
舍弃白米饭，这次用荞麦面代替主食。一把荞麦面90g，我煮了两把，吃了大概不到一把的量，按照成分表来算的话碳水大概比64g低一点。海带沙拉吃了一小碟大概20g，碳水才3g，感动！额外还炒了番茄炒蛋补充蛋白质，今天就这样了，明天继续保持严格控制碳水摄入🤨
希望能通过记录自己每天吃饭的方式来让自己变得越来越好呀！
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