餐后来一杯Lifeway的有机Kefir开啡尔，增加下各种益生元吧，干净美味😋

超级好喝的Lifeway Kefir酸奶

夏日限定20-自制健康smoothie

Costco🥛Lifeway Kefir有机原味益生菌酸奶

這个果汁机入的賊好🍹入股不虧😉

美国的 Lifeway Kefir 也是乳酸菌酸奶？

【搬砖少女的减脂厨房】
开始来晒早餐喽 营养的早餐要有蛋白质 碳水化物 健康脂肪 蔬菜
减脂期可以适量减少早餐中主食含量

超级简单的低卡饱腹瘦身餐。很丰盛，但制作难度为零。相信瘦身中的小伙伴们也常这样吃吧。握爪?

到美帝一直没找到满足中国胃

健康酸奶饮

whole foods的酸奶普遍都挺好喝的，这次新买了一个买尝鲜，属于那种比较水水的质地，不是很甜，酸酸甜甜的，很好喝，

喜欢喝比较酸的酸奶的话，不要错过kefir！各大超市都能买到lifeway这个牌子，低脂奶，口味很多，推荐blueber

本周kroger的免费酸奶，不知道好不好喝，拿上再说。

每次看到有妹子晒包中物件，我都面红耳赤心里打鼓。。。因为我的包里装的是这些。装这些，这个包大小刚好?还可以再装几颗糖?挤