姐妹们！今天来给大家强烈推荐 Whole Foods 我挖到的近期一直在买这款神仙级的 Good Culture 2% Low-Fat Classic Organic Cottage Cheese！他们家有全脂的，已经不同fat含量的cottage cheese, 他家真的这一款经常断货，我怀疑有人一买就是很多瓶。对于经常健身、举铁、注重身材管理和配料表clean度的女生来说，这简直就是宝藏级别的优质蛋白质来源！
🏋️♀️ 为什么健身举铁女生一定要入？
1. 高蛋白 + 低热量（性价比爆棚）：
每 1/2 cup（110g）就含有 14g 蛋白质，而热量只有 90 卡路里！
脂肪仅 2g，碳水只有 4g，简直是增肌减脂期完美的高蛋白无负担小零食。
2. 酪蛋白（Casein）防分解，举铁女生的“肌肉守护神”：
Cottage Cheese 主要由酪蛋白组成，吸收速度较慢，能持续且稳定地为身体输送氨基酸。
训练后的补给有效防止肌肉分解（Anti-Catabolism），促进夜间肌肉修复与生长！
3. 配料表无比干净（Clean Label）：
😍成分极简： Organic skim milk, organic whole milk, organic cream, sea salt, live and active cultures（有机脱脂奶、有机全脂奶、有机奶油、海盐、活性益生菌）。
👍无乱七八糟的添加： 无增稠剂（No Gums）、无卡拉胶（No Carrageenan）、无防腐剂、无添加激素及人工成分！
4. 肠道健康与高饱腹感：
含有 Live & Active Cultures（活性益生菌），对女生容易胀气、消化不良的肠胃非常友好。
质地 Thick & Creamy 浓郁顺滑，吃完饱腹感极强，完全不会想去乱吃甜食。
Supermommy 的百搭神仙吃法推荐：
✅咸口吃法： 抹在烘烤过的酸面包上面，或者自己喜欢的面包上面撒点黑胡椒、海盐、水煮蛋切片和牛油果，瞬间解锁Brunch高颜值蛋白餐！
✅甜口吃法： 挖两勺加上新鲜蓝莓、草莓，淋一小勺蜂蜜或撒点坚果碎，口感秒变高蛋白版“希腊酸奶/鲜奶酪”。
✅做高蛋白糊糊/Dip： 用打蛋器或料理机打碎，替代蛋黄酱或酸奶油（Sour Cream），用来做沙拉酱汁或蘸酱！
喜欢的宝宝们赶紧试起来！
最新评论 34
: 跟着超妈买了这个抹面包吃😋 跟着超妈买了这个抹面包吃😋
回复 @匿名用户 : 你可能碰到正巧，因为这个品牌的cottage cheese成分干净特别的火，你那天如果看到是一大堆在货架上，第二天保准就没有了，我问我们这边Wholefoods门店里的人跟我说一般情况上货一到两小时全部卖光 你可能碰到正巧，因为这个品牌的cottage cheese成分干净特别的火，你那天如果看到是一大堆在货架上，第二天保准就没有了，我问我们这边Wholefoods门店里的人跟我说一般情况上货一到两小时全部卖光
回复 @匿名用户 : 它家cream cheese成分也很干净，但是那个味道和一般的有点不一样，有一点酸酸的味道，我是能接受的，因为它里面有益生菌 它家cream cheese成分也很干净，但是那个味道和一般的有点不一样，有一点酸酸的味道，我是能接受的，因为它里面有益生菌
: 我现在也喜欢吃cottage cheese，这牌子我下次要试一试 我现在也喜欢吃cottage cheese，这牌子我下次要试一试
: 这个牌子特别容易断货，看到一定要买 这个牌子特别容易断货，看到一定要买
: 这个牌子酸奶很棒，成分干净👍 这个牌子酸奶很棒，成分干净👍
: 直接种草😋 直接种草😋
: 以后看见就得买这一款，真的是卖得太好了，经常断货 以后看见就得买这一款，真的是卖得太好了，经常断货
回复 @supermommy : 以后逛猴父子我也注意着点，之前没有关注到这款 以后逛猴父子我也注意着点，之前没有关注到这款
: 我附近就经常断货 有货的时候我也会买这款 我附近就经常断货 有货的时候我也会买这款
: 你说得对，这款经常断货 你说得对，这款经常断货
: 我也喜欢这款，而且直接吃也好吃😋 我也喜欢这款，而且直接吃也好吃😋
: 对的对的 对的对的
: 要去买来尝尝 要去买来尝尝
: 这款芝士我也很喜欢![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
，我经常用来做沙拉或者用来做三明治，口感浓稠又好吃！ 这款芝士我也很喜欢![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
，我经常用来做沙拉或者用来做三明治，口感浓稠又好吃！
: 是的，这种芝士带一点点咸味，糖分很少，低卡，低糖又高蛋白，特别健康 是的，这种芝士带一点点咸味，糖分很少，低卡，低糖又高蛋白，特别健康
: 下次一定要去买来试看看！！![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
下次一定要去买来试看看！！![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
: 希望宝宝喜欢💕 希望宝宝喜欢💕
: 哇好赞呀！ 哇好赞呀！
: 高蛋白低脂肪，低卡 高蛋白低脂肪，低卡
: 这太干净了 就得搭配好了口味才好吃 这太干净了 就得搭配好了口味才好吃
: 说得对，我用它来做芝士蛋糕，解馋，满满的蛋白质，低脂肪低卡路里 说得对，我用它来做芝士蛋糕，解馋，满满的蛋白质，低脂肪低卡路里
回复 @匿名用户 : 对的，我今天中午就是加了各种莓果类有加了一点麦卢卡蜂蜜拌 对的，我今天中午就是加了各种莓果类有加了一点麦卢卡蜂蜜拌
: 质地很厚实，配酸面包味道还可以 质地很厚实，配酸面包味道还可以
: 对的，质地厚实，而且很creamy 对的，质地厚实，而且很creamy
回复 @supermommy : 回头再去囤点😋 回头再去囤点😋
: 想念美国的奶制品，国内的牛奶除了口感好，但没有美国的奶制品纯度高，确切来说说，国内的牛奶是奶饮料![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
纯粹是我个人观点 想念美国的奶制品，国内的牛奶除了口感好，但没有美国的奶制品纯度高，确切来说说，国内的牛奶是奶饮料![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
纯粹是我个人观点
: 是的，回国现在很难找到和美国这边牛奶口味相近的，前两年我回国在山姆买到了新鲜的有机牛奶，很好喝，后来就断货了 是的，回国现在很难找到和美国这边牛奶口味相近的，前两年我回国在山姆买到了新鲜的有机牛奶，很好喝，后来就断货了
: 种草改天也去买![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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种草改天也去买![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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:![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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