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早餐🍳
小米，花生，百合，莲子打的营养糊➕水煮蛋。
打糊用的迷你破壁机购于华人生活馆 Joydeem 迷你破壁料理机 $69.9(到手价) ，测评见⬇️
其它营养糊见⬇️
午餐🍱
鹰嘴豆蒸饭➕胡萝卜🥕炒菜花
晚餐🥣
白菜炖豆腐
炒鸡胸肉（鸡胸肉先腌一下，锅烧水80度，下鸡胸肉1分钟捞出。再放少量油，加配菜炒鸡胸肉。这样做的鸡胸肉又嫩又少油低脂）
自制大枣馒头
以前买食物总找低卡的，但是发现吃不饱，还不解馋，总想找东西吃，最后还是吃了很多。现在每天都吃家常饭，每顿都很满足，也不再总想着找东西吃，又健康又省钱。
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笔记
粉丝
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最新评论 2
:这个大红枣馒头好诱人
:营养精华所在
:![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)