健身打卡第3天
4.健身餐
✨都说三分练七分吃，可见健身餐的地位是非常重要的。作为一个一年四季几乎顿顿中饭都在外面吃的吃货来说，选择营养，健康又快捷的餐厅🍴是必须的。其中panera bread就是美国健身餐的优秀例子。
✨图三的strawberry poppyseed salad with chicken是seasonal提供的一般在夏天才有。里面有鸡肉，草莓🍓，蓝莓，莴苣，菠萝🍍，蜜橘🍊，胡桃，➕罂粟籽油等等。但看这配方就是清清爽爽甜甜有滋有味又营养了。❤️
✨我一般会点pick two，pick two就是从各式沙拉🥗，三明治🥪，汤🥣里面选择两种。我有时候会选择三明治和汤，有时候会选择沙拉和汤，很少会选三明治和沙拉。如图一，图二。我几乎吃过菜单上所有的东西，我觉得都挺好吃的，一般看配料，卡路里，自己偏好来选择就不会错。
✨点完餐以后她会问你想要什么side。可选的有法式面包，圆形的面包，苹果🍎，薯片等。也可以加点钱选择水果杯。
✨如果你再买杯饮料，那么你可以以0.99刀再买一个pastry，我比较喜欢的是cheese pastry，别的对于我而言都太甜了。
✨早餐。其实panera bread有非常好吃的bagel，特别健康又顶饱。我经常点的有blueberry bagal，everything bagal。早餐还有特别的鸡蛋三明治，比Tim Horton家的口味要淡许多，非常推荐，适合需要控制盐分摄入人群。其次还有酸奶杯啊，果汁，牛奶等等可供选择。
✨饮料。很少买饮料，可以拿个杯自己加柠檬🍋喝点水，免费的。
