一天之计在于晨，每天的早餐很关键，元气满满哒早餐就像给人充满了能量😊让一天的工作能轻松搞定，一天的心情好上加好✌️

那元气满满的早餐需要几个要素呢😊美貌看着漂亮当然会心情大好呀✌️早晨时间紧张必须要快手简单✌️再者就是美味，如果不好吃也会影响到心情哦😌

我从自己的早餐中这出了以下的几款，希望宝宝们能喜欢哦💕让大家在紧张的快节奏的生活中也能吃上一份美貌快手简单美味的元气早餐😊

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图片来源于heianxianer

黑糯米紫薯杯

这款早餐的材料都是在隔夜就准备好了的✌️早晨起床只需要组合一下就好👌其中含有黑糯米和紫薯，一杯吃下去很有饱腹感👍而且还有牛奶，早餐营养已经足够😊当然再搭配一些水果就更好了✌️

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heianxianer 14

前两天做的隔夜燕麦应该是偏西式的网红早餐吧💕今天早上我做中式的冷食早餐🌟黑糯米紫薯杯🌟
这真的是一款治愈系早餐👏颜值高味道可口，淡淡的紫色加了点点黑糯米的身影😊香香糯糯的糯米味道加上紫薯和牛奶的顺滑，还有那么一点点甜😍真的就是我喜欢的💕治愈了我的心👏太好吃了😋

🌟黑糯米紫薯杯🌟
做法：150克黑糯米和200克白糯米在水中浸泡一小时，倒掉水清洗干净，放入电饭煲在加入比米高一截小指高的水，把糯米煮熟👌熟了以后趁热加入白砂糖搅拌均匀，糖的分量按自己的甜度，我加了55克✌️然后放入冰箱冷藏备用✌️紫薯洗干净，放在蒸架上隔水蒸熟放凉进冰箱冷藏备用✌️第二天，把紫薯、黑糯米还有牛奶从冰箱拿出来，100克紫薯加200克牛奶10克白砂糖用搅拌机搅拌均匀，在杯子的下面放入适合的黑糯米，然后倒入搅拌好的糊就好了✅
吃的时候用勺子把黑糯米和糊一起食用特别好吃😋，也可以用喝珍珠奶茶的粗一些的吸管吸食也很棒哦✌️

晒晒圈的小仙女🧚‍♀️们一起来做各不相同的早餐吧😊

2020/03✅

隔夜燕麦碗

这款早餐哒主要食材也是隔夜准备好的👌燕麦加入牛奶搅拌均匀放入冰箱冷藏，第二天早上拿出来加入水果和果酱就是美貌又营养的元气满满的早餐了✌️好看快手又好吃一样都不少😊受到全世界人民喜欢的网红早餐真的不会差💕

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heianxianer 14

前段时间一直看到晒货区的宝宝们在晒隔夜燕麦💕特别是 @Grace123321 @Seagull168 这两位美眉晒得特别好看💕让我心动💓

前天我去了超市，居然发现有直接买隔夜燕麦的😂😂我想这个网红款太深得人心了，全世界的人们都喜欢啊💕我立马就买了隔夜燕麦回家了👏👏

昨天晚上就开始做起来了哦✌️打开包装我把燕麦倒入了碗中（因为我没有做隔夜燕麦的杯子）然后加入了牛奶搅拌均匀，封上保鲜膜放进了冰箱，因为买回来的隔夜燕麦中已经有坚果片和椰子肉片了，所以我再也没有加其他的✌️
今天早上，拿出来加了芒果蓝莓红莓和樱桃，又加了一勺蓝莓酱和少许的奇亚籽，一碗网红隔夜燕麦碗做好了🌟
吃了以后发现瞬间就爱上了💕这碗隔夜燕麦就是我喜欢的味道，香甜可口，又有饱腹感，还非常的健康没有负重感💕以后我会多吃这样的早餐✌️

为自己点赞👍又解锁了新的技能，就像 @晒货人 说的一样每天都是新的一天😊多么的美好啊💕

🧚‍♀️我是仙儿💕爱你们的仙儿💕我想和宝宝们一起分享Get新技能😊一起快乐的玩耍🧚‍♀️

芋泥bowl

这款早餐中的芋头泥，我们也是可以前一天就煮熟放冰箱冷藏备用，第二天拿出来加入牛奶紫薯粉还有蜂蜜一起搅拌成泥，在加入水果和奇亚籽一起食用，营养和颜值都很高啊✌️

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heianxianer 14

买了一个大芋头😂笨笨的我不知道怎么做🐷
找到了 @茶壶 的晒文，学着她的芋泥奶昔配方做起来✌️

🌟芋泥bowl🌟
🌱芋头切块蒸熟透
🌱找出搅拌机，放入芋头块
🌱加入5克 @supermommy 推荐的紫薯粉
🌱一小勺蜂蜜
🌱适量的低脂牛奶
🌱按 smooth 档位，搅拌成泥就OK✅
🌱装入盘中，水果片装饰
🌱撒上 @不求上进的波子 早上用奇亚籽
🌱放上一朵盐渍樱花装饰😄
🌟搞定🥰 Enjoy

芋头是一种非常健康的食物，它膳食纤维含量很高，所以可以作为减肥人群的主食👍
芋头还富含蛋白质，含钾量也很高，对我们增加免疫力有好处👍
芋头需要煮熟蒸熟，一个是熟透了可以分解它大量的淀粉，还有就是不熟的话有可能会中毒🥺

小仙女🧚‍♀️们，有好的芋头做法一起来分享啊😂我还有大半个没做呢🥰 非常感谢

吐司抱蛋

一片吐司两个鸡蛋，外加自己喜欢的水果蔬菜，Ham或肉片，一顿元气满满的早餐就呈现在了你的面前✌️简单快手好滋味😊颜值？当然不会差😂让你从美好的心情中开始一天的工作💕

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heianxianer 14

买了吐司🍞跟着闺蜜学做了吐司抱蛋，换着花样来消灭吐司🍞这样的早餐我喜欢💕Get新技能又能好心情🥰周末的早餐就要这么吃😋晒货区的宝宝们已经做了很多不同的吐司😁我想这应该是第101种😂

吐司抱蛋🍞
材料：吐司一片 鸡蛋两个 黄油 蓝莓酱
做法：平底锅放入黄油融化，放入打散的鸡蛋液，放入半片吐司，两面都沾上蛋液，；再放入另外半片吐司，也是两片都沾上蛋液✌️等到蛋液基本凝结翻面，把四边的鸡蛋往里面折叠，涂上蓝莓酱，再把两个半片的吐司叠起来，关火出锅✅
Tip：制作过程中全程使用小火⚠️
果酱可以换成你喜欢的，还能加入芝士你会更喜欢💕
在盘里码上几片薄的ham，把吐司抱蛋放上面，在边上有放了鳄梨，一份美美哒的早餐就做好了😁今天的早餐就这么吃咯✌️

小仙女🧚‍♀️们这样的早餐你还喜欢吗💕一起来消灭吐司🍞做一份吐司抱蛋吧✌️周末的早餐我们就这样吃了😁

🧚‍♀️我是仙儿💕爱你们的仙儿💕我想和宝宝们一起分享Get新技能😄一起快乐的玩耍🧚‍♀️

馄饨皮汤

中式早餐也是可以很快手，颜值一点都不Low✌️把多出来的馄饨皮（饺子皮）切成片，做一碗汤面热乎乎香喷喷的很惹人爱💕红黄绿的搭配颜值能扛👍有点酸酸的清淡饮食能让你清晨很开胃，这样一份早餐吃下去，心情当然好的很，元气满满的早餐总是让人觉得充满了能量✌️

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heianxianer 14

当阳光洒进房间，你会感到温暖和幸福💕
自己一个人早早起床，给自己一个人做一份简单又小清新的早餐，满足自己的口福也治愈自己的心♥️一切的美好都从此拉开序幕，爱这样的生活✌️

小清新早餐
材料：隔夜多下来的馄饨皮 一个鸡蛋 一个番茄 一些豌豆
做法：鸡蛋打撒，番茄切小块 馄饨皮切条
在平底锅加一些油，放入番茄翻炒至软烂出汁
加入豌豆继续翻炒
加入清水或高汤，煮沸加入蛋液，打成蛋花
最后放入馄饨皮，这个时候要当心粘底
加一小勺六月鲜酱油，少许盐和糖调味
加入少许麻油
等馄饨皮熟了就可以装盘了✅

一份简单又小清新的早餐做好了😂😂是消灭了多出来馄饨皮，感觉真的非常棒✌️一大盘吃完好满足😊味道清淡营养也够

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抱蛋煎饺

拿出速冻饺子放入刷了一层油的平底锅，再打撒2的鸡蛋加点盐，平底锅中加入少量水盖上盖子让饺子焖熟✌️等水分蒸发的差不多了就加入打撒的鸡蛋，鸡蛋凝固了撒上葱花就出锅了✌️

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heianxianer 14

最近我家大少爷不知道是太闲呢？还是真的喜欢做饭😂居然很认真的学做了包饺子😋不过还算是个孝顺的娃，做好就拿来给我们尝尝💕
据说这个馅是猪肉酱和虾末混合一起精心打造的✌️
我立马去烧水准备煮饺子，突然想到最近晒货区的小仙女🧚‍♀️们经常晒的💕抱蛋煎饺💕是非常的诱人，于是就留下几个学做了起来😄

🥟平底锅刷一层油，放上饺子小火慢煎
🥟等底部发出吱吱响就加水到饺子的半腰，盖上盖子
🥟等水差不多要收干的加入打好的蛋液
🥟蛋液需要覆盖整个平底锅锅底
🥟等蛋液全部凝固了撒上葱花
🥟装盘享用💕

这个💕抱蛋煎饺💕看着非常诱人😍鸡蛋配着有汤汁的饺子一起食用非常的好吃😋
这也算是一次很完美的亲子互动吧😂没想到儿子这么大了还能和我一起互动，合作做美食💕心里是非常高兴的😊

小仙女🧚‍♀️们如果你也喜欢这道简单诱人的💕抱蛋煎饺💕的话，一起做起来吧✌️

六款美貌➕美味➕快手的早餐分享完了😋大家还喜欢吗😊喜欢的就一起来解锁吧🔓让我们每一个早晨都是带着好心情开始💕

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谢谢您观看到了最后，一起分享💕一起解锁🔓一起热爱生活😊新的每一天都等着我们一起去探索哦✌️

还有更多早餐等你去回味✌️我更早的早餐晒文喜欢的可以继续观看😊非常感谢宝宝们💕

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heianxianer 14

今天是六一儿童节㊗️晒货区的小仙女🧚‍♀️们节日快乐🎉保持一颗童心，永远都是美美哒💕
这么一个节日的里，怎么能少得了一份元气满满的早餐来开始美好的一天呢，那让我们一起做起来，从早餐开始吧

元气满满的早餐
材料：面粉 馄饨皮 生菜 薄片ham 黑芝麻 黄豆酱，
做法：在馄饨皮上划几刀，放进油里炸一下，直到有点鼓起有点金黄就好了，沥干水分备用✌️面粉加适量的水，能流动但是不要太稀备用，打两个鸡蛋搅拌成鸡蛋液备用✌️
平底锅放少量油，热了加入两或三勺面糊（以能铺满锅底为准）摊一个面饼，再加一勺蛋液铺在面饼上✌️再撒上黑芝麻✌️翻一个面，抹上适量的黄豆酱；在上半段先放生菜再放馄饨皮最后放上薄片ham，然后把下半段往上包裹住

一份元气满满的早餐就做好了✅色泽鲜艳，味道可口😊简单方便，营养也很均衡💕
这么一份早餐一定会带领你开始美好一天的😊节日必须快乐一整天🎊🎉

🧚‍♀️我是仙儿💕爱你们的仙儿💕我想和宝宝们一起分享Get新技能😊一起快乐的玩耍🧚‍♀️

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heianxianer 14

昨天看到 @Mooky 给她家属做的充满爱心的早餐很是向往😄我不由的想着，这就是一份阳光灿烂的早餐啊，美好的一天就从它开始吧🥰

材料：鸡蛋🥚 番茄🍅 牛油果🥑
🌱煎一个荷包蛋
🌱番茄洗干净切成小块
在平底锅放一点油把番茄熬到软了还出汁就好了
浇在荷包蛋上
🌱牛油果切片码在盘子里
🌱再烤上两片面包，倒上一杯橙汁
阳光灿烂的早餐就做好了✅

简单又充满活力，让人感觉阳光灿烂☀️
坐在厨房的水池边吃着这份早餐，我就想象着是在海边😂洗碗机发出的轻微声音就像海浪声😂阳光洒进了厨房😍一切太美好了✌️

小仙女🧚‍♀️们不管怎么宅家里，也要把自己的生活过的精彩快乐😄自由会有的，海边同样也会有哒💕

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heianxianer 14

昨天看到 @Seagull168 做的皮蛋香肠粥给馋到了😋正好家里有材料（好幸运😍）今天一早起床就给自己做了一碗鲜香可口的皮蛋瘦肉粥💗

皮蛋瘦肉粥本来是广东人最最家常的一种粥。它做法简单，用材普通常见；它嫩滑、鲜美、可口，还容易消化；所以收获了大江南北所有吃货的心😍

材料：大米、瘦肉、皮蛋、葱、姜

🥣把大米洗干净，放入锅中加水熬制
🥣瘦肉切成小丁，用米酒和盐腌制
🥣皮蛋切成小块
🥣姜切丝，葱切成末
🥣用饺子皮炸了一点脆片
🥣等到大米熬的粥厚度差不多水时候，把肉丁皮蛋和姜丝一起放入
🥣等肉丁变色了就好了，然后放点盐和香油调味

这时你就可以盛出一碗鲜香可口的皮蛋瘦肉粥撒上一些葱花，放入一点脆片💗Enjoy💗你的美味吧😋

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