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【母婴茶话会】一起来聊聊产前产后那些事

【母婴茶话会】一起来聊聊产前产后那些事

手很小的村里人
手很小的村里人
1618 浏览 07-17 发布

写在前面

七月的茶话会母婴主题,村儿作为新晋二宝妈,有很多东西想和大家分享。

在这跟大家简单介绍一下村儿家的二宝,4岁零4个月的大豆(哥哥),刚满100天的小薯(弟弟)。兄弟俩都是三月宝宝,只不过一个是月初水象双鱼座,一个是月末火象白羊座,注定是相爱相杀的组合。老母亲每日周旋在俩娃之间,只有在夜深人静的时候,开启码文模式。

以下村儿会根据自己的经历,回答关于产前产后的10个问题,希望能帮助到新手妈妈。2020届的妈妈不容易,我们一起加油!

产前Q&A

待产包清单

村儿在孕37周时准备了待产包,物品主要分为三大类:准妈妈的,新生儿的,以及家属的。具体可以戳下文:

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不过计划和现实还是有差距的,今天就来更新最实用最精简版:

 

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图片来自于@ 手很小的村里人,版权属于原作者
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图片来自于@手很小的村里人 ,版权属于原作者

如何有效缓解孕吐症状?

村儿怀两胎宝宝都经历差不多的孕期生理反应,孕早期会有恶心的感觉,但呕吐不严重,大约持续一个月的恶心感,最严重的时候一天吐一次。我个人的方法就是尽量避免闻不舒服的味道,还备了下面这款缓解孕吐的糖果,口味是酸酸甜甜的,对我自己还挺有效果的,而且配方安全。

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图片来自于@手很小的村里人 ,版权属于原作者

每颗小糖果都是独立包装,方便携带。绿色款相较于蓝色款,配方内多了维他命B6,因此每日上限6颗;每颗糖果的服用间隔时间是两小时,蓝色款可以想吃多少吃多少哦!

在美医院生产,医院都提供什么呢?

在美生产全程都很周到,尤其是村儿生大宝的时候,虽然顺利自然产,但因为撕裂严重,住了4个晚上还输血,全程经历10个护士的轮班照顾,医院基本提供了孕妈妈和新生儿宝宝在产后需要的衣食住等物品。

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图片来自于@ 手很小的村里人,版权属于原作者
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图片来自于@ 手很小的村里人,版权属于原作者

为孕妈妈提供的:

  1. 每日的餐食(免费),陪同人有一份免费餐食;
  2. 方便哺乳的衣服;
  3. 顺产恢复伤口的物品,比如冲洗器,冰垫,姨妈巾,一次性内裤等等;
  4. 小零食,Jello or popcical,饿了随时都可以向护士询问领取;
  5. 免费的喂奶指导,专业喂奶师会在出院前给准妈妈上课,确保准妈妈能正确喂奶;
  6. 收费的身体按摩,心理咨询等。

为新生儿提供的:

  1. 宝宝的小衣服,小帽子
  2. 宝宝的尿布,湿巾
  3. 宝宝睡觉的小床
  4. 不同品牌的水奶(免费),村儿不排斥混合喂养,因此如果准妈妈想好好休息,是可以请护士帮忙把宝宝带离房间,护士会在宝宝需要喂奶的时候,给它水奶;
  5. 出生24小时后,护士会为小宝宝洗澡,提供的沐浴液之后也是可以带回家的;
  6. 宝宝出生后会给宝宝印脚印,拍照(免费);
  7. 如果想拍全套出生照,可以安排收费的摄影师在宝宝出院前拍摄;
  8. 出院时,医院还赠送了包巾,以及照顾准妈妈的护士们一起写的手写卡。

孕期妈妈可以做哪些运动?

孕期是否要运动?

答案是肯定的。村儿是糖妈,虽然处在轻度饮食控制阶段,但饭后适量的步行是可以帮助消耗多余的糖,尤其是孕后期饮食控制已经不管用的糖妈妈们,饭后一定要走路20分钟哦。除此之外,孕期带来的身体改变不但是肉眼可见的与日俱增的肚子,还有看不见的孕激素,松弛素,它们会导致韧带和关节松弛,而关节松弛是为了帮助盆骨扩大,身体正在默默为后期生宝宝做准备,盆骨不但扩大还会前倾,加上大肚会容易失去身体平衡力,适量的运动能缓解这些看不见的身体变化。

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图片来自于网络,版权属于原作者

了解自己的BMI指数,适当运动可以有效控制体重,帮助产后身体机能尽快恢复。比如村儿自己处在BMI指数正常范围,产前49kg,临近生产58.18kg,算是控制在了8-10kg的正常范围内,孕后期就没有出现体重增长过快引起的腰酸背痛,静脉曲张等问题。

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图片来自于@ 手很小的村里人,版权属于原作者

孕期推荐的运动:慢走,游泳和瑜伽;尽量避免跳跃,或需要腰腹用力的运动;

最安全的运动时间段是在孕中期;且一定询问Ob是否身体允许哦!

疫情期间,入院的特殊规定和注意事项

村儿生二胎的时候,恰好是居家令颁布的两周后,算是疫情初期,当时村儿所在的中部农村还没有人戴口罩,但村儿和大李还是备着口罩去生产。现在查看医院网站,更改为人人都需要戴口罩,且进入医院需要测量体温。

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图片来自于@ 手很小的村里人 ,版权属于原作者

总结了一下主要有以下几条特殊规定:

  1. 准妈妈只能有一位陪同人陪同生产,记得生大宝的时候是允许两人;
  2. Birth Center禁止所有访客(包括siblings),之前是允许访客及12岁以下小朋友的;
  3. 所有产妇由当值医生负责生产,自己一直约见的Ob如果不当值是不能随时来Birth Center看产妇的,生大宝的时候是自己的Ob负责生产;
  4. 医院为了控制人流量,同一时期的当值人员减少,因此效率变慢,产后新生儿验血结果等都出得比较慢,护士也是一个人需要照顾3-4个产妇,出现的频率也少了许多;
  5. 陪同者进出Birth Center有门禁,需要联系内部护士开门,由专门的进出口出入。

产后Q&A

顺产如何护理伤口?护理必备好物是哪些?

手很小的村里人 18

顺产如何护理伤口?

相信图一的两个小物品每个生完宝宝的麻麻都非常熟悉。没有经历过剖腹产的村儿,只能跟宝妈们分享顺产护理伤口的经验。

以下是村儿的个人经历:

顺产后,如果宝妈能不借助外力站直行走,护士就会敦促其去洗手间,尝试pee这件事,平日里很平常的小事,在生产过后变得不那么容易,尤其是产程比较长的宝妈,说实话非常痛苦,我个人觉得产后的身体恢复比生娃还难,一定好好休息。

当你进入卫生间,护士会亲自教授如何使用图一的物品来护理伤口,这时你的伤口可能感觉是疼痛,肿胀以及流血,需要做的就是消肿止血,预防细菌感染。

具体步骤:
1. pee后使用喷壶冲洗(取代用纸巾wipe);
2. 用纸巾轻轻拍干冲洗的位置;
3. 使用止疼喷雾;
4. 在一次性内裤上放上姨妈巾;
5. 再在姨妈巾上放上cooling pad;
6. cooling pad不cool时就更换,且每隔一小时检查一下姨妈巾的饱和程度,需要时常替换。

村儿个人的经验是生产后的前三天(基本在医院度过),使用cooling pad消肿,之后出院护士会给一些cooling pad,用完即可无需补货。接着一次性内裤和姨妈巾也会在出院时给一些,但排恶露需要三周时间,前两周不妨直接使用姨妈巾内裤,每次穿脱也比较方便,卧床也不用担心侧漏,村儿就直接买了always这款,可见图二。

需要补货的其他产品名称可见图二,亚麻上都可以买到,还有就是排恶露期间可以多喝生化汤,或者像村儿一样准备生化颗粒(之前晒货里有分享过),恶露排干净就停止服用,顺产麻麻撕裂严重会被缝针,不用担心线头问题,伤口愈合后线头就消失不见啦!

顺产麻麻恢复伤口最重要就是消肿止血,保持清洁,排恶露,记得产后6周后约见Ob做产后恢复检查哦!

还有最重要的,心态不能崩塌,身体也许一时半会儿恢复不到原来的水准,给它时间,一定都能恢复的!

产后帮助恢复身材的好物推荐

月子期间如何吃才能营养又有利于身材恢复?

村儿把月子分为4个星期,每天三餐外加三次点心,少吃多餐。第一周饮食重点是清淡,排恶露,恢复胃口,各类小米粥是非常不错的选择;第二周则是重在排水肿,护腰,子宫收缩,补气血。很多月子餐会加入腰花,受不了腰花味道的妈妈可以和村儿一样选择杜仲茶;第三周和第四周可以加入营养的汤水,比如乌鸡汤。具体可以参考村儿之间写的文章,吃完这份月子餐,真的可以做到减重不减奶。

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图片来自于@手很小的村里人 ,版权属于原作者
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图片来自于@手很小的村里人 ,版权属于原作者

如何有效预防产后脱发?是否有推荐的产品?产后脱发一般多久会恢复?

村儿生完大宝的时候,头发一把把掉;这次生完二宝,倒是没有什么脱发的烦恼。村儿总结了一下主要是有这么几个原因:

头发较短(齐耳),有利于头发吸收足够养分,预防脱发;

尽量不扎头发,使用丝质枕套真的有帮助,可以减少摩擦

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图片来自于@手很小的村里人 ,版权属于原作者

不过度泵奶,只要保持供需平衡就好,不要特意为宝宝储奶;

保持好心情。

根据村儿的个人经验,脱发问题大概会在结束母乳后的2-3个月得以缓解。

如何有效调节产后的情绪波动?

产后的情绪波动可比姨妈期浮动大多了,产后抑郁症也是每年呈现上升趋势。大部分是源于新生儿的出生,家里琐事增多,准妈妈不知如何处理,同时得不到家人尤其是准爸爸的支持,或是身材走样,与工作和社会隔绝,很难实现自身价值等等心理问题。相信我,即使上述的问题都没有发生,准妈妈也会没来由地想哭一哭。宝宝的确是妈妈的铠甲,也是妈妈的软肋。

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图片来自于网络 ,版权属于原作者

 

村儿个人调节情绪的方法是:

抽出时间,做自己喜欢的事情,比如听喜欢的音乐,前阵子燕姿的online演唱会大家看了吗?村儿看完后被治愈了一阵子,回忆一下青葱岁月。

有效沟通,告诉队友你的需求,如果不知道怎么说,把你每日需要做的事情列下来,和队友商量他可以帮助做哪几条,之后全全放手交给他;

每日只关注Priority,琐事增多是没法面面俱到的,想着每日吃饭换新花样,家里干净整洁,还能照顾大宝情绪,喂养小宝壮实的超人妈妈就别当了。比如目前照顾大宝情绪是村儿的priority,我解决小宝的生理需求后,大部分的时间会花在陪大宝上,吃饭家务什么的就比较草率了。在我和大李的尽力陪伴,以及大豆哥哥自己的努力下,小薯出生100天后,总算有了一张兄弟爱的相片,付出有收获,同样能帮助准妈妈赶走坏情绪。

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图片来自于@ 手很小的村里人,版权属于原作者

和准妈妈们聊天,从中找寻自我价值,Dealmoon上很多优秀的妈妈,有空就去撩妈妈们;

离开孩子们,出去透透风。

写在最后

以上就是村儿的产前产后Q&A啦,希望我分享的经历可以帮到准妈妈们。欢迎妈妈们在底下留言,在养娃的路上我们一起升级打怪!

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