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有一样喜欢吃蟹肉棒的仙女吗🙋？可以看得出我是非常喜欢吃饼饼一类的碳水了，这次有一个假碳水哦😜。
1⃣️ 无米花菜版蟹肉饭团 230 kcal
无米版饭团口感基本和真的饭团没有差异，是看 @熊猫胖达 的无米粽子方子来的灵感！
130花菜粒，10g洋车前子粉，60g蟹肉棒，生菜胡萝卜碎，一个鸡蛋（可不加）10g芥末酱，少许盐，香菜碎，海苔。
除海苔以外的食材混合，微波炉转4分钟，压入模具中，放上海苔片。
2⃣️ 蟹肉南瓜豆腐浓汤 + 法棍煎蛋 410 kcal
蟹肉棒60g，南瓜70g，豆腐80g，豆浆60g，清水适量，蕃茄酱30g，混合煮至粘稠
煎一个鸡蛋，法棍50g切片烤一下。
3⃣️ 蟹肉蛋饼+凉拌小菜 200 kcal
60g蟹肉，一个鸡蛋，30g杏仁奶，少许盐，混合调匀在煎饼锅里煎至两面焦黄。60g芦笋丝煮熟，混合切粒的番茄，淋上10g油醋汁。
4⃣️番茄虾仁法棍 240 kcal
快手餐！50g法棍切片烤一下，涂上蒜香蕃茄酱，放上煮熟的虾仁，按喜好撒香菜或葱。
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最新评论 18
:捕捉一名宝藏小姐姐![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
:😘😘
:爱吃蟹肉棒举手🙋🏻🙋🏻
回复 @bubbly猜猜:那我估计吃不了那么辣，一般辣还是可以的！说的我好饿![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
想和重庆妹子吃火锅！那先约下啦！
回复 @bubbly猜猜:那我估计hold不住泡泡的辣！泡泡是重庆的是不？
:蟹肉南瓜豆腐汤的小罐子好好看呀！在哪里买的呀？感觉像是小蜜蜂🐝？
:是🐝，Macy’s买的Martha Stewart一套两个的陶瓷小盅，现在也在打折
:哇每次都好爱看你的家庭厨房系列！感觉像看连环画一样有趣😍
:泡泡真的太厉害了呀！
:爱上折腾厨房了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:每次看你做好吃的...都馋哭...![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
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![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
:做起来！
:好棒啊看起来低碳又健康![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:跟你学习！
:皆可来了
:姐🉑️妹亦🉑️