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好久没有吃紫薯了，昨天朋友帮忙买了一份紫薯。就想怎么吃，再加上也好没有吃隔夜奇亚籽了，于是昨晚就做起来，今日早餐就给大家推荐一碗隔夜燕麦奇亚籽～紫薯，紫薯甜甜糯糯的味道真好吃😋。
材料：
奇亚籽10克
燕麦片50克
牛奶120克
紫薯 适量
早餐麦片
坚果 (可有可不）
做法👩🏻🍳：
🔛提前一晚，拿一个玻璃器皿，按照循序，奇亚籽，燕麦片，倒入牛奶搅拌均匀，难后上盖子或者保鲜膜，放入冰箱冷藏就好了。
🔛隔天早上，紫薯削皮，切小块放入锅中蒸15-20 分钟即可，接着把它压成泥状放凉备用。难后从冰箱里取出燕麦杯，倒入适量碗中，在装饰上自己喜欢的配料，坚果一点，蔓越莓，早餐麦片，紫薯泥就好了。一碗健康，简单又好吃的紫薯就最好了。
Tip：隔夜燕麦片奇亚籽，其实就是把奇亚籽燕麦片牛奶放入冰箱冷藏2 个小时就可以吃了。平时上班族，学生们，早上都比较赶时间，所以都喜欢隔夜做好第二天起来就方便多了。
自由搭配配料可以根据自己喜欢的食材来调整，水果啊，酸奶等等都可以，自己喜欢什么就放什么。
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最新评论 9
: 我也买了紫薯😘✌️好开心🤝可变化出好多种 我也买了紫薯😘✌️好开心🤝可变化出好多种
: 是啊，紫薯好好吃，可以做很多美食![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
喜欢 是啊，紫薯好好吃，可以做很多美食![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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: 健康而且好吃😋😋 健康而且好吃😋😋
: 我最近早餐一直在吃过夜燕麦 我最近早餐一直在吃过夜燕麦
: 有健康有容易饱![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
好东西![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
有健康有容易饱![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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: 简单又饱腹 简单又饱腹
: 是啊 减脂餐很好 是啊 减脂餐很好
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: 谢谢 宝宝 谢谢 宝宝