上周末叫外卖吃了很多油炸的高淀粉食物,结果肠胃到今天都有点不舒服,一直感觉胃胀,所以今晚我就决定吃得健康一点,做了一大碗凉拌菠菜粉丝,给肠胃减减负,下面分享给大家~
食材:粉丝,鸡蛋,菠菜,胡萝卜,蒜,香菜,生抽,醋,花生酱,香油,辣椒面。
步骤:
1. 做粉丝。如图二。煮好后捞出来过凉水,再沥干水,吃起来更有嚼劲。
2. 做配菜。如图三。菠菜洗净,胡萝卜洗净去皮切丝,煮粉丝的水留用,再加一点儿油和盐,把菠菜和胡萝卜焯水,然后捞出沥水待用。
3. 做鸡蛋。3个鸡蛋打散,倒入刷了底油的平底锅内,煎成蛋饼,如图四上中,然后把蛋饼卷起来,一点点切开,如图四下,沿着图示虚线那样切,切出来的鸡蛋就是一条一条带卷的了。
4. 做酱汁。如图五。6瓣蒜的蒜末➕2勺花生酱➕2汤勺生抽➕1汤勺醋➕1茶匙麻油➕1茶匙盐➕1茶匙糖➕碎香菜➕辣椒末,搅拌均匀。
5. 拌粉丝。如图六。粉丝放碗里,上面垫配菜,再倒酱汁,最后淋一小勺热油,拌开就能开吃了。
感觉自己今晚吃得很健康了!希望明天肠胃能恢复正常!
2020下半年,希望能从晚餐做起,吃得少一点健康一点!
最新评论 13
:看着真好吃
:亲爱的也可以试试😉
:想起我的童年。楼下阿姨家经常做,我吃过一次以后就缠着我妈让她也做给我吃。好多年都没这么做着吃了。
:感动!😘😘😘我小时候我妈也经常这样做给我吃!
:好清爽!看着好好吃
:谢谢布布!
:这个蛋饼加得好!好看好吃还健康
:哈哈哈我就为了沾一点“荤”,不然怕晚上饿肚子😂
回复 @锵锵蔷:哈哈 素荤
:棒棒哒
:谢谢支持!😘😘😘
:好清爽!特别喜欢凉拌菠菜!
:🤝🤝🤝